养心|养心=养命1个养心推手动作+3个护心穴位，经常做心脏越来越好( 二 )

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而在暑热难耐的夏日，人的心火往往也旺盛，既容易大喜过望，也容易怒火烧心。为此，我们当学会调心凝神，或于清晨的公园练太极，或于阴凉的池塘边赏荷观鱼，或于楼台雅阁品茶读书……总之，别让情志有太大的起落，静则养心，宁则养神，心平气和才是最好。
3、哪些食物和药膳适合夏天进食呢？
这要因人而异。
心火过旺者，可食用莲子心、西瓜、绿豆、百合、苦瓜等清心的食物，常用药膳有竹叶绿豆粥、鲜藕萝卜饮、荸荠粥等；
如心神欠安者，则可多食用龙眼、红枣、核桃、全小麦、灵芝等，常用的药膳有当归乌鸡汤、枣仁粥、柏子仁炖猪心等。
“吃只是一个方面，最主要‘正气内存，邪不可干'，养心还在于平日全方位的调整与平衡。”

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【 养心|养心=养命1个养心推手动作+3个护心穴位，经常做心脏越来越好】为此，在减苦之余，应酌情增辛。如生姜、洋葱、肉桂、薄荷等食物，一来它们发散、行气，能一定程度上缓和过食苦味所导致的心气无力、心血瘀滞；二来，辛未食物入肺，有助于肺的气机宣降，可防止心火由于过旺而克伐肺金，以致呼吸失常、卫外不固。