泡脚还能起到舒筋活络的效果，提高睡眠质量，有助于延年益寿，保持身体健康。

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（2）多喝水
老年人想要保持身体健康，50岁以后，一定要养成多喝水的好习惯，
根据《中华人民膳食指南》规定，正常成年人每天应保持1500~2000毫升的饮水量，多喝水促进血液的流动，加速身体排毒的进程，对健康有好处。

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（3）保持心情愉悦
愉悦的心情，是保持健康的前提，随着年龄的增长，身体会大不如从前，不少老年人都会因为衰老的到来出现抑郁紧张的心理，长期处于不良情绪会加重身体的负担，也会诱发各种慢性疾病。
笑一笑十年少，保持愉悦的心态，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，心情愉悦才会发现这世界的美丽。

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50岁以上的老年人不妨养成以上三件事，并搭配运动锻炼，一段时间过后，或许你会发现自己的身体更加健康，心情更加愉悦。

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