玫瑰花|失眠多梦不用愁，玫瑰花加上2种料，每天一杯，还你好睡眠睡眠质量|植物神经紊乱|慢性疾

失眠多梦现在已经成为很常见的问题，长期睡不好身体得不到很好的休息，不仅会影响正常的工作和生活，随着年龄的增长还会引发很多慢性疾病。不过很多人不知道失眠会有什么样的症状，所以睡眠问题也很容易被忽略。

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失眠大多会有什么表现？
1、睡眠很浅容易做梦
有睡眠问题人，大多数都会感觉到自己睡的不实。整夜都处在半梦半醒的状态，而且稍微有一点动静就会醒来，想要再次入睡基本上是很苦难的。
2、入睡困难
【 玫瑰花|失眠多梦不用愁，玫瑰花加上2种料，每天一杯，还你好睡眠】也有一些人明明很困，但是躺在床上怎么也睡不着，脑子里控制不住的像很多事情，真正可以进入睡眠，至少要在1个小时以上。
3、睡眠质量很差
当然也有一些人虽然可以正常入睡，但是醒来以后一点都觉得解乏，身体的疲劳感还是非常明显。

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如果你身上有这样的表现，那么就需要引起注意，要及时进行调整和治疗，转为长期失眠治疗难度就会加大。
1、注意饮食
很多人有吃宵夜的习惯，但是这对于睡眠有很大的影响。睡前两小时不要吃任何的食物，如果觉得肚子饿，喝一杯热牛奶能够起到饱腹的作用，同时也可以睡眠情绪容易入睡。
2、规律的作息时间
这点非常重要，规律的作息时间准时准点上床睡觉。如果特殊情况需要晚睡，第二天也要正常起床。不要打破正常的规律，就不会出现植物神经紊乱出现失眠。

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3、饮用有安神功效的代茶饮
由玫瑰花，桑葚干和蛹虫草组成的玫瑰香茅醇茶，对于失眠多梦有很好的治疗作用，每天适量的饮用，可以起到治疗和预防失眠的功效。玫瑰花含有大量的玫瑰香茅醇，有理气和血，解郁安神的功效，对于情绪不佳导致的失眠于很显著的效果。桑葚干中含有大量的镁离子，对于因为情绪非常焦虑产生的失眠，可以很快的得到缓解。蛹虫草的作用是健脾安神，对于神经衰弱和失眠多梦，有着非常明显的效果。现在大部分的睡眠问题，多事由于压力和情绪，这个茶很适合平时每天饮用。