失眠|无辣不欢，往往容易引起大肠积热，怎么清热呢？一跟手指就可以解决睡眠|大脑

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【失眠|无辣不欢，往往容易引起大肠积热，怎么清热呢？一跟手指就可以解决】在夏天，无辣不欢的朋友往往容易引起大肠积热，常见表现有便秘，肛门灼热等等，出现这些表现，除了调整饮食，多喝水，这里向大家分享一个健康生活小技巧，帮助无辣不欢的朋友清大肠积热。

我们的手阳明大肠经从手走头，我们只需要疏通食指就可以很好的泻大肠热。食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，这里是大肠经的商阳穴，在手食指本节，第2掌指关节前，桡侧凹陷处，是二间穴，这条就是大肠经在食指的循行段。

我们顺着大肠经的走向，用刮痧板刮拭，疏通双手食指的这一段就可以很好的帮助泻大肠热，左右手的食指各刮拭5分钟，每日可以做3次。

大肠积热了，先要在饮食也要做出调整，平时吃清淡些，多吃果蔬，多饮水，不要熬夜，保证充足睡眠。