血脂|血脂超标的人,鸡蛋可以吃,但这几类食物,请停止食用,切莫贪嘴( 二 )
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稳定血脂,谨记“两多、两戒”“两多”:
1,多喝水
水是身体最好的排毒剂,能够帮助稀释血液浓度,保护血管健康还有助于预防血栓,早上刷牙洗脸之后喝一杯温开水能够补充人体所需的水分,达到稀释血液,预防血液浓度升高的作用。
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2,多运动每天进行适当的运动有助于加快身体新陈代谢,更有助于毒素垃圾顺利的排出,每天坚持有氧运动,比如快步走,慢跑,游泳等,都有助于加快血液流动,减少有害物质残留,保持血管畅通。
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“两戒”:1,戒烟
吸烟会严重损伤血管,还会促使血脂升高,戒烟是最直接保护血管,呵护身体的方式,戒烟之后能够降低血管中胆固醇的含量,还有助于软化血管,保持血管畅通,更有助于血脂慢慢往下降。
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2,戒酒【 血脂|血脂超标的人,鸡蛋可以吃,但这几类食物,请停止食用,切莫贪嘴】酒的主要成分是酒精进入体内会增加血液中脂肪的含量,同时酒精还会抑制血液中低密度脂蛋白的清除,保护血管的健康,适当喝酒不会影响健康,但是过量饮酒势必会增加身体的损伤,更容易增加患血栓的风险。
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