大红枣|最通便的水果被发现,每天空腹吃点它,疏通宿便,口臭便秘消失了
现在天气是越来越干燥,我们的肠胃也变得越来越干,所以在有些时候,就会出现便秘,虽然便秘不是什么大问题,但是它会影响我们的心情,让我们工作也分心,所以还是要想一下办法解决。
最通便的水果是被发现了,每天空腹吃点它,疏通宿便,口臭便秘消失了,很多热认为是香蕉,其实不是,营养师大乔说过,苹果比香蕉的通便效果更好,苹果维生素含量高,早上吃一个能够帮助人体促进肠胃蠕动,更好的清理肠胃。小编今天就教大家做一道红枣苹果糕,喜欢的记得给小编点赞哦!
【 大红枣|最通便的水果被发现,每天空腹吃点它,疏通宿便,口臭便秘消失了】红枣苹果糕
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By 土豆丝卷饼
配料:
鸡蛋 2个、苹果 160克、红枣 30克、面粉 30克
烹饪步骤:
1.所有的材料备好,红枣可以适当多放一点,增香增甜,吃起来很润口
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2.苹果去皮切块,大红枣切下枣肉
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3.苹果块,红枣肉和鸡蛋一起放入料理机内搅打,不用加水,鸡蛋就是液体了,不只是打碎,要多打发一会儿
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4.打好的鸡蛋苹果红枣糊倒出来,放入面粉拌匀,很好搅拌,比较稀
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5.搅拌好的面糊鄙视很稠,流动的状态
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6.取一个导热好的容易,容器底部铺上油纸,四周刷油,倒入搅拌好的苹果红枣糊
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7.盖上一个盖子,上蒸锅,蒸半小时,时间到,焖5分钟再开锅
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8.取出蒸好的苹果红枣糕,倒扣出来切块就可以,冷热都好吃,尤其适合小孩子
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烹饪小贴士:
1、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
2、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
3、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
4、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
5、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
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