便秘|若无法戒烟，提醒：这3个时间段，尽量不要抽烟，建议了解下( 二 ) 苹果

3、坚持运动

生命在于运动，经常吸烟的人肺不好这是毋庸置疑的，长时间吸烟而且戒不掉烟的人，一定要注意保护肺部健康，在平时要坚持锻炼，做中等强度的有氧锻炼提高肺部活力，帮助排除肺部堆积的垃圾和毒素，增强肺功能，帮助修复受损的肺细胞，达到健体的目的，保护身体健康。
寻找一处空气新鲜的地方，调整呼吸，缓缓吸入氢气吸至最大限度，然后慢慢呼出这样的动作，重复30次，能够保持肺部清洁增强心肺功能。
晨起或是傍晚的时候，可以多进行走走路，散散步，每天运动10分钟，能够有效改善心脏健康散，每天坚持散步达到1~2个小时，更有助于增强肺活量。

要想降低吸烟对身体的伤害，早日戒烟是最关键的，还要养成好的生活习惯和饮食习惯。
【便秘|若无法戒烟，提醒：这3个时间段，尽量不要抽烟，建议了解下】大家有什么不同的看法吗？欢迎在下方留言分享。