文章来源：老安谈健康（laoan365）经常在出门前找钥匙？出门后总犹豫有没有锁？或者明...|一分钟！测出你的大脑健不健康~一双手，就能防老年痴呆文章来源：老安谈健康（laoa

文章来源：老安谈健康（laoan365）
经常在出门前找钥匙？出门后总犹豫有没有锁？或者明明刚刚才拿起手机，一转眼就找不到了？
如果有这些状况，你可要当心了，你的大脑可能在退化！想知道你的大脑健康状况究竟怎么样？3个测试告诉你！
3题测试大脑健康状况
测试一
找手指
测试规则：
一只手比“五” ，一只手比“一” ，将比“五”的手举到脑袋边，按照训练师的口令，用比“一”的手指向鼻尖或是另一只手的对应指尖。
这个测试主要检查大脑的本体感觉是否退化。
如果你能跟上训练师的口令，就说明本体感觉较为灵敏。
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉。例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置。如果本体感觉灵敏，说明你的大脑还是很有活力的。
测试二
找不同
一分钟内找出图中的10处不同：

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→右划查看测试结果
这个测试主要检查观察力、注意力。
若存在障碍，则不能找到差异。
如果找到4处以上，说明你的观察力、注意力很好，大脑很灵活。
如果能找到但仅找到1-3处，说明需要加强大脑锻炼了。
测试三
记忆测试

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这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。
如果不能回答，或只答得出一题，说明你的记忆力有些衰退了。
如能准确回答，说明你的记忆力很好哦。
动动手指
让大脑越来越灵活
手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展（文末福利）
老少皆宜的手指操
第一节：双手五个手指依次对应敲击

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第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指

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第三节：双手五个手指交叉抱拳

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第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回

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难度升级
一枪打四鸟

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一枪打一二三四五只鸟

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摇摆时钟

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日常如何延缓大脑衰老
01
每天记账
【文章来源：老安谈健康（laoan365）经常在出门前找钥匙？出门后总犹豫有没有锁？或者明...|一分钟！测出你的大脑健不健康~一双手，就能防老年痴呆】记账可推迟大脑老化。记账过程实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少等，都会使大脑处于活动状态。只要能够长期坚持，就会让大脑整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。