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5、适量坚果
坚果含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维，血糖生成指数非常低，不用担心，升糖过高坚果中含有的不饱和脂肪酸，能够有效预防糖尿病并发症。

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当体内血糖超过安全线的时候，希望大家积极调整自己的生活习惯和饮食习惯，有助于强健体魄。

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