克油|21 种偷偷加了很多油的零食！薯片排第六( 二 ) 脂肪含量|热量

2 小个就有 1 勺油了

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酥脆的威化饼干
1 个也有 20% 的油脂

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巧克力党最爱的巧克力派一小个就有大半勺的油

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看电影标配的爆米花一半是糖，还有 1/5 是油

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夏天最爱的巧克力冰淇淋棒冰吃一根就有 20 克的油（脂肪）了

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并不是只有植物油才算油
起酥油，棕榈油，椰子油，黄油，奶油，猪油
不管名字听起来多健康
它们的成分都是纯纯的脂肪
热量……你懂的！
还有些号称「健康」的食品油多的都可以滴出来
胃不好的人总爱来两片的消化饼干
能不能助消化倒是不好说
吃下去的油脂可是不少
只要 4 片就有 10 克的油

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还有号称非油炸的薯片
听起来健康不少
但我们仔细看看配料表
每 100 克就有 30 克的脂肪

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这类薯片其实只是改用了烘烤型
添加的油脂并不比常规的薯片少
还有各类「素肉」
用豆类替代了肉类
不过油也没少加
吃 1 块就有 15 克油

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和猪肉的脂肪含量其实差不多
最后一个必须要提的就是果蔬脆了
要多吃蔬菜水果，可千万别拿这类替代
油实在太多

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日常生活中，适当摄入脂肪是必要的
但过度摄入就对健康不利
有些东西偶尔吃吃就好
如果今天恰好不过是吃了
一小盒蛋酥
一块素肉
一根麻花
一个半熟芝士
5 根辣条

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最后再来一小把玉米蛋花

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你今天的油脂摄入就已经超标了……
--21 种零食脂肪含量排行榜--
排名
加工食品
脂肪含量/100 克
21
蒸蛋糕
11
20
手撕鱿鱼条
13.5
19
薯条
14
18
半熟芝士
14.5
17
巧克力派
18.2
16
威化饼干
20
15
爆米花
20.9
14
日式小圆饼干
21.3
13
辣条
25
12
非油炸薯片
30.1
11
甜甜圈
30.2
10
巧克力冰淇淋棒冰
31.1
9
素肉
31.2
8
华夫饼
33.5
7
消化饼干
34
6
薯片
35
5
香蕉片
37.7
4
蛋花玉米
39.6
3
大麻花
42.4
2
果蔬脆
42.5
1
一品蛋酥
64.2
注：以上食品采购自电商平台的热销产品，同一品类不同品牌的配方会有不同，一定要记得认真看配料表里的脂肪含量哦。