头脑中意外闯入的念头和想法，也是自己的想法是正常的不用干涉它( 二 ) _健康小知识

首先你要接纳。接纳这种现象，这是一种正常的自然的现象，只是大脑有点疲劳了，他在疲劳的状态当中，你不能完全控制这些想法的出现和停止。
知道这种情况是正常的，那你就要接受它。只要大脑当中要不停地想，不停地闪现，那就让他去想吧。
这些想法都是正常的，哪怕是不道德的，哪怕是暴力的，哪怕是很坏的，很恶劣的想法，也不要去想终止它，不要想和他对抗，不要想让他停止。或者说我想点儿别的，转移注意力，在这个时候上述这是毫无用处的。
正确的做法，就是顺其自然，接纳它，让它去想，不和它对抗。
如果只是大脑疲劳，经过充分的休息，这种症状就会缓解，或慢慢消除了。

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如果已经是形成了强迫观念，经常性地让自己非常痛苦，非常苦恼，也是有办法的，就是打破刚才所说的那个循环。
什么循环呢？就是，它不停地闪现，你不停地去遏制它，对抗它的显现，这就是一种强迫和反强迫。它出现，你强迫它不出现，它再出现，你再去强迫它不出现，这样是一个恶性循环，这样就是强迫症的表现。
你要打破它，就可以对治这种现象。如果是强迫症的朋友，你只要把这种循环打破了，就可以治愈你的强迫观念。
【头脑中意外闯入的念头和想法，也是自己的想法是正常的不用干涉它】怎么打破呢？你不能用一种想法去对抗另外一种想法，你只能去“接受”它，你不去对抗，让它自己自生自灭，在这个认识的前提下，再去充分休息，让自己放下压力，让自己的大脑不疲劳，充分地休息，充分地放松，然后忽略它，不管它，它自己将来会慢慢的减少乃至消失，这也是对抗强迫症一个合理好的思路。