医生提醒：晨起排尿一旦有这4种迹象，请及时查肾功能！尤其男性 _健康小知识

大家都知道水是生命的源泉。但是在医学的角度来解析，要知道水其实还是人体重要的组成部分之一，对身体代谢功能起着一定的作用。
人在饮用水后，多余的水分会随着血液途径肾脏，在肾的组织运转下变成尿液，最终随着输尿管排出体外。
进而通过日常饮水后的小便的反应，就能初步判断肾脏健康与否。如果近期小便出现了异常表现，这很可能是肾脏已经受损的信号。

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排尿出现这4种迹象，及时查肾功能
1、排尿莫名量少
如果正常饮水，排尿量却莫名变少，全天排尿大约少于400ml左右或无尿时，需要提高警惕，很有可能是肾衰的信号，也有可能是急性肾炎、尿毒症的症状。
2、排尿莫名增多
通常情况下，人在夜间的排便次数是0-2次左右，在白天小便大约4-6次左右，不过这些都是会因一些其他因素而影响的，如天气太过寒冷，身体受凉可能就会增加小便次数；
日常摄入大量水分的食物和饮水量过多都会引起尿多的现象，这些都属于正常现象，但是如果饮水量正常，只有夜间排解小便的次数增加明显，超过3-5次以上，有可能是肾脏受损的信号。

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3、出现蛋白尿
小便表面却有大量泡沫，而蛋白尿其实就是可以看见液体表面有大量泡沫的小便。这些泡沫细腻、绵密的泡沫，且长时间静置后也不容易会消失。
如果尿完有泡沫，但是隔一会就会消失，并不是蛋白尿，可能只是小便受到冲击力或别的时间过长引起的，所以还是要分清楚。
蛋白尿往往预示着肾脏的不适，肾组织受损会导致大分子物质不能被吸收，反而会随着肾小球渗透至小便中，尤其是蛋白质流失后，会改变小便表面的张力，从而形成消失不掉的泡沫。
4、尿液颜色异常
在身体健康正常饮水时，大多数小便的颜色出现的是接近淡黄透明或接近透明的白色。
在患有肾脏疾病中晚期时，小便可能会一些颜色提示，要是出现不明症状的血红色、洗肉水等情况，就需要去检查看肾脏是否出现了问题。

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多做3事，肾会感谢你
1、保持规律作息
养成每天早睡早起的好习惯，让自己每天晚上11点之前睡觉，可以让身体轻松进入深度睡眠，从而使身体肾脏和消化器官有时间进行修复。
2、日常多运动
日常进行合理的运动和锻炼，有助于身体健康，减轻肾脏的负担，还可以促进血液循环和新陈代谢功能，想要肾变得强一点可以多选择游泳、俯卧撑等运动来进行锻炼。
3、多吃一些补肾的食物
除了注意以上2条，平时选择多吃一些补肾食物，或可帮你养肾健体，如黑豆中含有的成分可以很好的提高肾脏处理垃圾的能力，因此可以选择吃黑豆进行食补；
天气寒冷很多人会选择吃羊肉暖身子，你可知道，在秋冬季吃羊肉除了暖身子，还有温肾暖脾的功效。
【医生提醒：晨起排尿一旦有这4种迹象，请及时查肾功能！尤其男性】补肾的食物有很多，在这里就不一一列举了，可以根据自身的身体情况进行适当的食补，维护肾脏的健康，从现在开始做起～