导语：对于那些比较嘴馋的人|“吃得少，活得久”有科学依据吗？量小的人衰老速度更慢吗？导语：对于那些比较嘴馋的人

导语：对于那些比较嘴馋的人，他们对美食是无法抗拒的，特别是美食达人，他们的饭量或许很大，如果每天都吃大量的食物，就会导致身材越来越肥胖，也会引发很多慢性疾病，比如高血脂，高血压，高血糖等。
在大多数人的意识中，只有中老年人才会患上这几种病，其实这种想法是完全错误的，对于那些饮食不规律，生活习惯不良好的年轻人来说，也会忍受这几种疾病的困扰。在日常生活中，大家有没有听说过“吃得少，活得久”这句话呢？其实这句话里面蕴含着很大的道理。

文章图片
专家提醒：不管男人还是女人，每顿饭吃到七分饱就可以，如果每次都吃得太撑，就会对身体造成很大的影响。为了证明这种言论，有关专家还对果蝇做了实验，一起来了解一下吧。
科学家们每天都会定时给第1组果蝇放食物，每一次都给第2组果蝇加大饭量，通过实验发现第1组果蝇的寿命比较长一些。
科学家们把实验结果公布出来以后，很多人认为不正确，他们感觉果蝇的体积很小，饭量也很小，和人类有着很大的差距，另外果蝇和人体的结构也不同，通过这种实验无法确定言论。

文章图片
其实这种实验也是有一定道理的，如果人们经常暴饮暴食，就会给肠胃增加很大的负担，也会引发很多肠胃疾病，同时也会影响其他器官，造成身体的免疫力不断的下降，也容易患上其他的慢性疾病。
大家平时坚持以下几点，或许有助于身体健康
01吃到七分饱
不管早饭、午饭、还是晚饭，每一餐都要吃到七分饱，另外也要细嚼慢咽的咀嚼食物，这样除了能够防止身体肥胖以外，还有助于身体健康，从而给肠道减轻负担，对于狼吞虎咽的人群，会伤害到他们的消化道，也会患上很多肠胃疾病。

文章图片
02吃饭时不生气
很多人在吃饭的时候，喜欢聊一些家长里短，这样就会降低食欲，还会影响消化与吸收，所以吃饭的时候，一定要聊一些愉快的事情，这样才能促进食欲，消化的速度也会比较快。
03细嚼慢咽
如果大家能够做一个自律的人，细嚼慢咽的吃饭，这样能够增强饱腹感，如果吃饭的速度太快，体内就会进入大量的空气，容易导致岔气的情况。
04清淡饮食
如果人们的口味比较重，经常吃一些太咸的食物，就会患上三高，所以每一顿饭都要以清淡为主，做饭的时候少放盐。

文章图片
05少吃腌制食品
自从人们的生活水平提高了以后，市面上出现了各种各样的腌制食品，虽然吃起来比较下饭，价格也很便宜，但是如果经常吃，体内就有大量的钠，久而久之会导致血压偏高，所以每个人都要管住自己的嘴巴，以后要少吃腌制食品。
结语：通过今天的学习，大家应该对“吃得少，活得久”这句话有了新的认识，如果你想拥有健康的体魄，平时一定要注意上面介绍的这几点，这样才能拥有苗条的身姿，健康的身体，希望每一个人都要引起足够的重视，不要再为所欲为了。
【导语：对于那些比较嘴馋的人|“吃得少，活得久”有科学依据吗？量小的人衰老速度更慢吗？】来源：向老师科普