一个月瘦了14斤，稳定在93斤，普通人都能做到的运动和饮食我用一个月的时间瘦了14斤

我用一个月的时间瘦了14斤，目前体重稳定在93斤上下，没有反弹。
99年的大四女生，身高:158cm ，减肥前体重107斤，减肥后体重93斤，整个减肥时间只有一个月(2020年6月底——2020年8月初) ，目前四个月过去，不仅没有反弹，还养成了易瘦体质～
非常典型的小个子，小基数，梨型身材减肥，其实，这也是我第二次减肥，最重的时候体重120斤，只不过这次减肥找到了非常正确的方法。
当你减肥成功后被朋友们夸瘦了超多，开始买s码甚至是xs码的衣服，手机里的自拍也多了起来的时候，回头看我的减肥历程，真的觉得很爽，我也在减肥中找到了适合自己的健康阳光的生活方式，不再自卑！
放一波图片吧：

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在说减肥方法之前，先说一说减肥成功的体验和经历吧：
首先是减肥的体验，快乐是肯定的，今年下学期开学的第一天，室友见到我说“天呐，你怎么瘦了这么多” ，真的非常非常开心。
减肥并不是为了别人的夸赞，是为了自己的身体健康，但是减肥过后，我真的觉得没有什么事情可以难倒我了嘻嘻嘻！
减肥经历嘛，前面说过，这是我第二次减肥，我第一次减肥是失败的，虽然最后是瘦的，但是有反弹，而且过程痛苦！
这里也想要告诉大家，还是要掌握正确的减肥方法，才能做到结果理想而且过程快乐。
看看120斤的我吧：
这样子的，脸非常非常大

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也是这样的，好听点是肉乎乎，难听点就是胖：

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第一次减肥是在大二下学期的时候，和渣男（劈腿）学长分手，下定决心要改变自己，减肥自然也是其中一项——
我开始每天晚上去操场跑步（其实也就是400米操场跑个三四圈），很少吃晚饭，再到大二那个暑假在家，靠节食减肥，瘦到了97斤。
但是！！！疫情在家体重居然又长回了107斤，特别是小肚子很大。
所以，各位减肥的兄弟姐妹们，千万不要节食减肥，不仅反弹，也是真的伤身体（我妈到现在都说我节食的那个暑假，脸色非常差）
然后就是我的第二次减肥了，这一次的成功减肥经历，不仅瘦下来了，还没有反弹，也养成了易瘦体质，并且减肥过程真的好快乐～
再来一波图片吧：
真正减肥成功后的我是这样的

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肩颈的对比图：

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还有一张很明显的腹部对比图：

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真的是同一条裤子！前面也真的是107斤的肚子，可见体脂有多高。
好啦，后面就说一说我的减肥方法吧——
经过我近一个月的研究和落地实操，以及组织过好几次减肥打卡群，事实证明，【运动+饮食+生理期减肥法】绝对是效果非常好而且可以更轻松地减肥的方法。