孩子长不高，可能是吃了三种“伤骨骼”的食物，再继续喂或伤大脑对于“身高”

对于“身高” ，想必大家都很有话说，毕竟与自己和家人息息相关嘛。不管时代怎么变，在选择伴侣或某些工作当中，人们往往希望自己身高过得去，或者希望未来的伴侣身高较别人有优势，这也很正常，毕竟爱美之心人皆有之。

文章图片
本文配图均源于网络，图文无关
等到有了宝宝，无论男孩女孩，也会注重日常身高的变化。可以说，不求孩子十分完美，七八分的追求还是要有的。所以还是希望心肝宝贝每次测量身高都能在
标准范围
之内。
说起“身高” ，除了被父母遗传的百分之七八十没有解决办法外，剩下的
百分之二三十
靠饮食、运动睡眠等也可以发挥一定作用，可千万别小瞧这20%-30% ，说不定，您的小孩会成为下一个林书豪呢！那么影响家中宝贝身高的食物到底有哪些呢？此文会一一道来！
会伤骨骼，对长高有害的一类食物：
▼
碳酸饮料
据我观察，儿童孩子们是非常喜欢喝碳酸饮料的，幸孕姐家的宝宝也都爱喝。在此科普一下碳酸饮料的危害作用。

文章图片
▼
各类甜食
这是因为碳酸饮料中的
磷酸
会影响人体对钙质的吸收并引起钙质的异常流失，对牙齿、骨骼有伤害，还会导致肥胖，所以会很影响身高，要少喝、尽量不喝！
▼
各种垃圾食品

文章图片
比如各类
膨化，油炸、罐头、腌制
等食品加工过度的食物，营养价值非常微弱，常吃这些，骨骼、肌肉得不到充足的营养，对发育很不利，人怎么能长高呢？
而且垃圾食品当中，一般高盐高糖高油脂，小孩吃了
容易长胖，还不长个子
！
▼
各类甜食
说起甜食，那可真是小朋友的最爱， “甜甜腻腻的，别提味道有多好了！”如果甜食摄入量超过总体食物摄入量的
17%
，那么就会使得
钙元素紊乱
，影响骨骼发育，从而影响孩子的身高发育！

文章图片
除了这个外，甜食里面一般含有
反式脂肪酸
，吃多了会
损害大脑
等器官，降低认知能力。
日本科学家曾经研究，许多有老年痴呆症的老人，就是反式脂肪酸摄入太多了。
【孩子长不高，可能是吃了三种“伤骨骼”的食物，再继续喂或伤大脑】所以各类甜食应尽量少吃或者不吃。
对长高有正面益处的食物
▼
高蛋白、高钙的食物

文章图片
含钙且蛋白质丰富的日常食物有牛奶、虾皮、海带，还有豆制品，以及小麦、小米、黑米、面条、花生、牛肉、羊肉、猪肉、蛋类。
据研究发现，吃高蛋白、高钙的食物是可以帮助长高的。
▼
补锌的食物
锌是人体
不可缺少的微量元素
，作为
多种酶
的组成成分，广泛地参与各种代谢活动，具有
促进生长发育
的作用。
日常补锌的食物有动物瘦肉，肝脏、鱼类、蛋黄等，植物类的有花生、小米萝卜、大白菜，也可以吃一些黑芝麻，松子，南瓜子核桃等等。

文章图片
水果的话，苹果含锌量最高，鲜枣、梨、草莓、杏子、香蕉、桃子、柠檬、橘子等也是可以补锌的食物，大家可以买现在当季的食物！要想长高，补锌少不了！