女性肌肤不好，多吃的好食物，美容瘦身，养护皮肤，好处多多立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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甜菜（学名：BetavulgarisL.）是藜科，甜菜属二年生草本植物，根圆锥至纺锤状，多汁。茎直立，基生叶矩圆形，长叶柄，上面皱缩不平，下面有粗壮凸出的叶脉，全缘或略呈波状，叶柄粗壮，茎生叶互生，较小，花团集，花被裂片条形或狭矩圆形，胞果上部稍肉质。种子双凸镜形，红褐色， 5-6月开花， 7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，尤其对女性更是如此。它能促进血液循环，加速子宫内垃圾的排出，净化子宫内部环境，排除毒素，净化血液，使子宫清洁健康。

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萝卜缨子又叫萝卜叶，它的营养价值也十分高，在生活中很容易被大家忽略。萝卜叶中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，并且膳食纤维含量很高，还可预防便秘。萝卜叶含丰富的维生素C和微量元素锌，小孩多吃有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。常吃萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用，所以儿童、老年人都可以多吃，对身体有很大的好处。

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红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯在地上长出的绿色叶子也可以食用，而且营养丰富，不仅地瓜块茎可以食用，红薯叶也是味美蔬菜之一。人们食用以后对身体也有很多好处。含有大量的抗氧化物质，吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。
【女性肌肤不好，多吃的好食物，美容瘦身，养护皮肤，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！