骨密度|55岁大姐半年时间骨密度从-2.3到-2.8，医生：2种水果劝你少吃

【 骨密度|55岁大姐半年时间骨密度从-2.3到-2.8，医生：2种水果劝你少吃】今年55岁的郑大姐，家住济南，随着年纪的增大郑大姐越来越注重养生，平时就是什么水果都强迫自己吃一些，郑大姐说这是在给自己补维生素呢，一些水果还能起到美白护肤的效果，小日子过的可谓是很精致。但是谁也没有想到，郑大姐突然有次胸闷喘不上气，被紧急送往了医院检查之后，被诊断为是骨量低的症状。甚至郑大姐的骨密度已经低至-2.8，属于严重的骨质疏松患者。

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医生的这个诊断结果让郑大姐一时间傻了眼，赶忙告诉医生自己平时也不吃肉啊，而且半年前自己的体检骨密度还显示-2.3呢，怎么半年时间就突然成严重的骨质疏松了呢？是不是检测的数据出现了问题？主治医生在询问完郑大姐平时的生活状况后表示，-2.3已经属于骨密度的临界值了，而且现在医学比较发达，这些医学机器基本上不会出现误诊的状况。后来医生又与郑大姐深度交谈才发现，郑大姐的骨密度在半年时间之所以会波动如此大，主要还是在饮食方面不够节制的原因。

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郑大姐骨密度半年时间骨密度从-2.3低到-2.8的原因
一些人都觉得只有吃肉才会导致骨密度降低，是因为肉中的脂肪会刺激引起体内的骨细胞丢失，甚至还会影响肠胃对于营养成分的吸收，最终纸的结果就是骨细胞缺乏营养而引发骨量流失。其实生活中除了肉类之外，一些看似健康，富含营养的水果如果吃多，也同样会引起骨密度降低。

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55岁大姐半年时间骨密度从-2.3到-2.8，医生：2种水果劝你少吃
（1）荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这可是荔枝的最好的赞美，正是这句诗让大家知晓了荔枝的存在。荔枝好吃，一些人还说荔枝能够美白养肤，但我们不知道的是荔枝中含有大量的钠元素，大量摄入，会加速体内骨钙的丢失，不利于骨质的稳固和骨骼的发展。
（2）桂圆
桂圆作为水果富含大量水分，大家都爱吃；干桂圆还可作为汤料滋补人体，用途广泛。但是桂圆中含有大量的磷元素并不建议骨质疏松患者大量食用，磷元素进入人体沉积在骨骼就会阻碍骨骼对钙质的吸收利用，进而使骨质之间的缝隙加大，加速了骨质的丢失。

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医生建议：骨量正在流失的人群，日常做好3件事
1、定期检测骨密度
正常人群从35岁以后骨量就处于不断流失的状态，这是人体的自然规律，大家不必担心。但是还是建议这类人群以及已经患骨质疏松的人群平时一定要定期对自身的骨密度进行检测，尤其是像郑大姐这种已经处于骨质疏松边缘值的患者，更需要及时地采用科学的办法来稳固骨质，避免胸闷等并发症出现。
2、适当的补充水分
夏季天气炎热，只要是走动就需要及时的补充水分。大家一定要适时地补充水分，喝水的同时可以补充些营养，不仅可以提高肠胃的代谢功能，促进肠道的蠕动能力，还能加速自身的骨骼代谢能力，帮助骨骼快速修复和再生。
3、坚持适量运动
其实室外积极的运动也是维持骨密度的重要方法，尤其是一些老年人，选择运动一定不要盲目，要选择合适的运动来提高骨骼的代谢和健康。一些强度较低的有氧运动，比如打太极、慢跑，可以很好的刺激自身骨细胞的代谢能力，是很好的运动方式。