高血脂|人到中年要多吃它，营养价值高，易吸收好消化，补血养颜精力足桑叶|运动|血栓

【高血脂|人到中年要多吃它，营养价值高，易吸收好消化，补血养颜精力足】

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“岁月蹁跹人知否，花开雪融又一秋。青丝已换满白头，谁知此生几回眸” 。人到中年，家成了最大的牵挂，一边的父母日渐显老，一边还要抚育子女成才，而在公司里：每天琐事不断、裁员整合不知哪一天就会挨到自己；在家庭和事业的天平两端，哪一边都不能少了自己。虽然肩负压力、身累心累、精力有限、力不从心，但身在江湖，却不由己。为了养家糊口、不能断炊，再苦再累也要硬撑、不敢倒下。
经历了一个夏天的高温闷热，不少人饮食清淡、食欲不佳，气色和营养都差了许多。都说药补不如食补，立秋过后，天气渐渐转凉，是时候也该给自己多“调养调养”了。前几天，我在收拾家里厨柜的时候，把所有的杂粮及不常吃的食材整理了出来，一共收集了九种食材，做成了“养生丸”：每天给家里的大人每人吃一颗，嚼起来香浓甜糯的，好吸收也易消化，坚持下去，会让人气色红润起来，精神十足，早晚浑身暖暖的，特别滋补。
别小看这一颗养生丸，营养价值很高，而且是自己制作的，用的量都是十打十的百分百纯食材，不像有些外卖的黑芝麻糊等等五谷粉为了看起来粘稠、添加了一些糯米粉或者增稠剂在里面。
我一共选用了9种食材，即：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑椹、红枣、枸杞、核桃、冰糖、蜂蜜，这几种食材，营养价值可不一般：
1：黑豆含有多种氨基酸和丰富的维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，是高蛋白、低脂肪的食物，黑豆中蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，有“豆中之王”的美称。
2：黑米有“长寿米”之美誉，它富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，还含有叶绿素和花青素等特殊物质。
3：黑芝麻含有大量氨基酸、维生素E、维生素B1 ，铁等等，另外，黑芝麻中的含钙量高达80% ，远远超过了鸡蛋和牛奶，是“补钙佳品” ，也是人们常说的“乌发美容”小能手。
4：桑葚被称为“民间圣果” ，黑桑椹干含有丰富的花青素以及维生素D等营养成分，以及有助于让头发变得乌黑油亮的乌黑素成分。