秋天|女性秋季想要皮肤好，常吃3种食物，补充胶原蛋白，排毒又润肤清热解暑|生津止渴|夏天|水果

8月到了，秋天到了，黄金养生季也到了，现在正季节交替的关键时期，刚结束三伏的30度高温，开始进入20度的秋季，除了衣物上的增加，饮食上也要有翻天覆地的改变！秋天是个干燥缺水的季节，女性最在意的就是自己的皮肤和身材，排毒养颜是第一，饮食清淡是第二，做好这2件事，整个秋天不用愁，每天坚持吃3种减肥养颜排毒的食物，人群中最年轻最耀眼的就是你！

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【 秋天|女性秋季想要皮肤好，常吃3种食物，补充胶原蛋白，排毒又润肤】海带是一种营养价值很高的蔬菜，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以排毒清肠，滋肝明目，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

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黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，有“平民蔬菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效。但大部分人在吃黄瓜，或者切黄瓜的时候，都习惯将黄瓜把扔掉，其实这是一种浪费！黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是罕有的排毒养颜食品。

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在生活中，甜菜也是属于一种营养价值和食用功效都极高的食材，而且口感甜甜的，可以生吃，甜菜叶富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等，所以对美容抗衰老、促进消化等有积极作用。
爱美是每个女人的天性，为了美要付出很多的努力，减肥美容就是第一位，今天介绍的3种食物都是生活中随处可见的食物，还在等什么，为了你的美行动起来吧！