当然了 ， 我们也不用一刀切 ， 不吃任何含有脂肪的食物 ， 我们不必对人体健康有益的脂肪酸 ， 比如鱼肉等白肉中的不饱和脂肪酸 ， 是有益心血管健康的 ， 可以每周吃两到三次 ， 注意清淡的烹饪方法 。
以上 ， 就是关于反式脂肪酸的相关介绍 ， 相信大家看到这里 ， 已经对它有了更多的了解 ， 以上5种食物 ， 爱吃的人以后最好要少吃或不吃 ， 也要提醒家人多注意 ， 在购买食品时 ， 不妨看下配料表 ， 如果有上面这些字眼 ， 建议就不要买了 。
参考资料：
《世卫组织总干事：世界停止使用反式脂肪酸的目标不应被推迟》.中国经济网.2020.09.11
来源：民福康养生堂

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