减肥这个话题那真是年年说|明星减重吃彩椒，好使吗？减肥食品该咋选？减肥这个话题那真是年年说

减肥这个话题那真是年年说，月月提
可为啥有人一直在努力，却从未成功
有人却想瘦就能瘦呢？
有人归结于定力不够
有人怪体质不行
其实这里边隐藏着不为人知的小秘密
这不最近“国民男神”彭于晏竟然又瘦了
而他暴瘦的秘密武器竟然是它
不久前，演员彭于晏为了电影角色需要，成功瘦身32斤，而他的秘密武器竟然是——生吃彩椒当零食。

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减肥明星为啥选彩椒？
彩椒可以算为减肥的食品
因为它第一热能低
第二它有很多营养素
所以在减肥菜单里头
彩椒要占据一定的位置
虽然说彩椒热量低
但要拿它当饭吃那肯定是不行的
因为它没有蛋白质
减的速度虽然非常快
但是它反弹的速度也是非常快的
而且对身体伤害很大
减肥不要从一时体重下降多少去看
因为往往一开始减掉的都是水
减肥减的是脂
把脂肪减下去那才是真正的减肥
如果光把体重减下去了
感觉自己都蔫了、没劲了、脸也抽抽了
但是脂肪没少，这种不叫减肥
拿彩椒当零食，馋了饿了吃点是可以的
彩椒有几大特点除了热能低
VC含量非常丰富以外
它里面还有脂溶性的维生素、β胡萝卜素
和一些矿物质的东西，比如钾、钙等等
所以彩椒不仅是减肥人的首选
平时大家也应该去适当的选择吃一些彩椒

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彩椒里最出彩的是VC呗？光知道维生素C抗氧化防衰老了，它对减肥也能有用吗？
对，因为维生素C有利于矿物质的吸收
因为维生素C属于酸性的
矿物质钙、铁、镁等被吸收了以后
它对我们的骨骼、精神状态
包括基础代谢都会有一个加强和提升
所以它对减肥也是有好处的
而且它的维生素C从性价比来讲
一点不逊色猕猴桃
哪种颜色的彩椒最有营养？
一般来说黄色的彩椒钾稍微高一点
红色彩椒里头β胡萝卜素、花青素
包括一些番茄红素
这一类的成分相对的多一点
【减肥这个话题那真是年年说|明星减重吃彩椒，好使吗？减肥食品该咋选？】但不管它们什么颜色
在同样的一个地区去长的时候
这些彩椒它糖的含量和热能差不了多少
VC含量差距也不是很大
所以吃什么颜色的都可以

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水果彩椒冰淇淋，跟夏日减肥很搭？
虽然热量低，营养好
不过好多朋友觉得直接生吃彩椒
味道可有点一言难尽
这不，最近彩椒冰淇淋横空出世
但是也有网友担心
问彩椒冰冻过后，营养会不会流失呢？
其实不会，如果你把它直接冻上
一般情况下它的维生素
特别是活性物质破坏的很少
而且口感也比较好

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减肥也能吃的冰淇淋，做法很简单？
做法非常简单
彩椒颜色你可以自己选择
绿色、黄色、红色都可以
但别混在一起要不做出来不好看
水果可以选择芒果、草莓或香蕉
然后里面加点牛奶放入冰箱冷冻
香蕉和芒果它属于浆果
所以做出来以后
冰激凌的口感更好一点
减肥不一定光靠挨饿想吃就吃没问题
但第一要控制量，第二选择吃什么很重要

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