含糖量|总是瘦不下来？这10种“易胖食物”，你肯定每天都在吃！( 二 ) 减肥|奶茶

咱们平时看到的乳酸菌饮料，含糖量都在15%以上，比可乐的含糖量都高，很多人误以为有营养、有益生菌，一杯接着一杯喝，结果不仅没瘦，反倒更胖了！

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7、瓶装茶饮料
减肥中的人都知道，含糖的饮料要少喝，可以多喝白开水和茶水。
有些人，不喜欢喝白开水，就会选择超市中卖的瓶装茶饮料，但多数的瓶装茶饮料，也依旧是含糖饮料。
比如我们常喝的“统X”、“康帅傅”、“令麦郎”等瓶装茶饮料，看上去是很健康的绿茶、红茶、普洱茶，但只要看看配料表和营养成分表，含糖量和热量依旧不低。
你认为这些饮料能够帮助减肥，又想减肥中多补水，一天喝上2-3瓶，不胖才奇怪~

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8、水果干
很多人觉得水果干属于健康零食，不会发胖！
实际上，市面上卖的大部分水果干，都属于易发胖的食物！
水果干的制作方式主要有两种，一种是真空油炸，一种是冻干技术。真空油炸（或者非油炸）并不代表低脂肪，如果再加点白糖、盐等调味，就更不适合减肥了！
相对而言，冻干技术制作的水果干会好很多，但是价格偏高，选择的时候还要确保没有放太多调味品和添加剂！
实际上，冻干技术的水果干（不妨调味品）味道也不咋好，真的不如吃新鲜水果来的划算、健康！

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9、火锅丸子
大家都知道，减肥中要少吃高脂肪、高碳水的食物。
像肥肉、五花肉，我们都知道是高脂肪食物，像米饭、面条，我们都知道是高碳水食物，但有些食物真的不能一眼分清是不是高脂肪、高碳水食物，比如丸子。
咱们吃的很多肉丸子，其实都没有想象中的那么健康，几乎所有的肉丸子都是大豆蛋白、淀粉、食用明胶、添加剂和少量肉制作成的，因为牛肉丸、鱼丸、虾丸等名称误导，很多人都会以为热量不高、适合减肥！

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10、酒
1克酒精含有7大卡的热量，1克脂肪含有9大卡的热量，你不会一瓶瓶喝植物油，却会一瓶瓶喝酒~
一瓶52°的白酒，热量基本上都在1700大卡以上，一罐啤酒，热量也在200大卡左右，喝酒的时候再吃点下酒菜，一顿饭胖3斤真的不是说说而已！
不要总抱怨自己瘦不下来了，吃了上述的10种食物，你能瘦下来才怪呢~