有白头发最好不要染，常吃这5样食物，或可以让白头发少一点现在越来越多的少白头

现在越来越多的少白头，这是一种很正常现象了，年纪轻轻却长出了好多白头发，不仅在外貌上不好看，而且自己的内心也会感觉到很自卑，其实不用染发也可以帮助白头发变黑，可以用食疗的办法来缓解，下面大家不妨来了解一下吧。
01染发的危害是什么？
1、染发剂对发质有伤害，还会刺激皮肤
染发剂中的主要成分是氨水，配套的氧化剂是双氧奶，这两种东西都具有一定的刺激性，个别人染发的过程中会有扎痒的感觉，就是这两种东西所致。

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2、白血病
有数据表明，经常染发的人患有白血病的几率要比不染发的人高出四倍左右。因为在染发的过程当中，为了使颜色更加的均匀，光泽感更好，会将染发剂直接涂抹在人的头皮上然后不断加热。
在加热的过程当中就会导致这些化学物质进入人的身体当中，跟随血液循环，导致人出现白血病。

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3、会致癌
在染发剂里面会含有很多的化学成分，比如苯酚以及苯胺等属于强烈的致癌物质，长期染发的话会被头皮吸收，从而在身体里面积聚起来，导致细胞突变，诱发了乳腺癌、皮肤癌以及淋巴瘤等。
4、中毒
医学专家指出，如果长期使用染发剂，只要1%被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，专家们为此告诫警惕病从发入。

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02白头发尽量别染，建议多吃5种食物，或能帮助改善
1、黑米
黑米是日常日常生活十分广泛的一种食材，它也是粗粮的一种，并且黑米的微量元素非常丰富，因此遭到了很多消费者的钟爱，坚持吃黑米的话，可以经典对白头发本身有十分大的帮助。
黑米当中含有多种多样的微量元素，可以为身体弥补务必的微量元素。
尤其是对于女士来讲，可以多吃一些黑米，但是大家要注意的事，消化不良的人群就必须少吃黑米了，而在吃黑米前也要提前用水洗泡。

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2、猴头菇
猴头菇作为生活中比较常见的一种食物，对于蛋白质含量来说，是香菇的两倍。因为香菇中只含有8种必需氨基酸，挥发油，多糖等人体所需要的营养成分。
其中的不饱和脂肪酸不仅有助于促进血液循环，而且可以有效地降低胆固醇含量，从而对黑发的生长有很明显的促进作用。

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3、黑芝麻
黑芝麻对于肾脏有着很好的滋补效果，对于头发的生长也能提供营养。因为黑芝麻中富含头发所需要的营养成分，比如冷凝脂、蛋白质和维生素E等等，坚持吃一段黑芝麻，相信就能得到很大的改善。
我们可以在每天早上起床前吃一勺黑芝麻，坚持下去，相信就能看到效果。

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4、黑豆
黑豆可以说是豆子类当中的营养王，因为豆类当中没有可以跟黑豆比拟的，甚至黑豆当中的蛋白质比有些肉类都要高。
每天喝上一碗黑米粥或者是黑豆浆，对于自己的头发以及乌发效果都有着很多的好处，当然配合上枸杞当然是最佳。