人不胖，肚子却很大？小肚腩背后隐藏6大健康风险，别忽视新陈代谢

文章图片

文章图片

胖有很多种，有的人胖得均匀，但有的人却偏偏只胖肚子。
小丽（化名）就有这样的苦恼，她明明体重不过百，四肢也很纤细，可却长着好像120斤的肚子，并且节食、运动怎么都瘦不下去！
炎热夏天，也不敢穿漂亮的连衣裙出门，尤其是在某次穿裙子坐地铁被人主动让坐后（被误以为是孕妇），更是失去了穿的勇气。
为什么会这样，肚子上的肉都是哪来的呢？
在日常生活中，身边有“啤酒肚”或“小肚腩”的人并不少，这种肥胖类型被称为腹型肥胖，也叫中心性肥胖或内脏型肥胖。
指人体脂肪以心脏和腹部为中心过多堆积增加，使腹围增大，而四肢相对于腹部的肥胖显得不胖或者消瘦。
腹型肥胖诊断标准：
测腰围：如果男性腰围≥90cm以上，女性≥85cm以上，可诊断为腹型肥胖。
测腰臀比：如果男性腰臀比≥0.9 ，女性腰臀比≥0.85 ，则考虑腰臀比超过正常范围，达到中心性肥胖的诊断标准。
看身形：可以通过身材外形来看，如果是苹果型身材，即肚子大、四肢瘦，多为腹型肥胖；如果是梨形身材，即臀部及大腿部胖，上半身不胖而下半身胖，则为外周型肥胖。

明明不胖，为什么会有小肚腩？
造成腹型肥胖的原因很多，最常见的原因有：
1.胃肠道功能不佳
人从进食开始到大脑接收饱腹信号，需要20分钟才会产生饱腹感。
如果进食速度过快，当感觉到饱时，实际上已经超过了胃的负荷量，会逐渐把胃撑大，且易发生消化不良。
当摄入的食物的油脂和糖分过多，能量消耗不完时，就会以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。
2.脂肪堆积过多
脂肪不仅可在皮下沉积，还可沉积在内脏，则容易导致内脏肥胖，引起腹围增大。
如平时爱食用高糖、高热量、高脂肪的食物，会出现脂肪及蛋白质摄入过多，再加上运动少，就易造成腹部脂肪堆积，诱发腹型肥胖。
3.长期久坐
如果平时缺少锻炼、长期久坐不动，会导致堆积在体内的脂肪无法消耗，这也是导致腹型肥胖的重要因素之一。
4.遗传因素
肥胖的发病具有遗传因素，如果父母患有肥胖症，儿女肥胖的几率将会增大。
研究发现，女性、高龄、缺乏运动、吸烟、长期饮酒的人群，更容易出现腹型肥胖。

腰围增长会增加患病风险，警惕6大疾病！
俗话说“腰围长一寸，寿命短一截” ，研究表明，腰围每增加1.22cm ，全因死亡风险增加19%；腰围每增加1.32cm ，心血管死亡风险增加风险33% 。
由此可见，腹型肥胖对人体的健康危害影响有多大。
腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，过多脂肪极易进入血液或肝脏，不仅会导致心血管疾病的风险增加，还和很多疾病有一定的关联性，属于恶性肥胖。
1.心血管疾病
腹型肥胖通常与血液中高甘油三酯（TG）、高载脂蛋白B（apoB）浓度相关，导致血脂异常，增加心脑血管疾病风险，如高血压、冠心病、脑卒中等。
2.糖尿病
研究发现，腹型肥胖患者的腹部脂肪细胞不仅是一个能量储备器官，还是一个分泌器官，它们会分泌大量的促炎因子，如瘦素、脂联素、抵抗素等，可直接或间接地参与炎症反应，导致代谢综合征的形成。