立秋过后，不想燥气缠身？2宜、1忌、1少，养肝润肺，防秋燥！( 二 ) 立秋后

忌吃伤
秋季食酸，其实除了护肝养脏，最主要的目的就是运化胃腑，消食利气，而秋季饮食，切记要避开一些不可吃和伤身的食物。
例如《秋季摄生论》中所说：“（立秋后）不宜吃干饭炙烤并牛肉、生脍、鸡、猪、浊酒、黏滑难消之物，及生菜、瓜果之类。 ”

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但上述食物，我们正常人日常饮食中其实很难规避掉，但吃多了又容易引起消化的问题，为此何不试试鸡内金？
鸡内金性味甘平,归脾经、胃经，本就是鸡脾胃内的一部分，即鸡胗里那一层黄色的膜；鸡脾主运化之能，本身就有运化消磨的作用，所以鸡内金天然带有化积的功用。

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自古但凡沾着消食难化之症的人，即见饭菜没胃口天一热就厌食的现象，我们管这叫食积之弊，智慧的古医诊断此症时，便会把炒过的鸡内金研成粉末，叮嘱患者将其拌在汤药粥点内服用，量不用多，三五克足矣，无论是食欲不振，还是吃多了胃胀胃不舒服，都可以吃上一点。生鸡内金：化积的作用，也是张锡纯善用的。
炒鸡内金：一般用醋炒，偏于积食，多用于消化不好，一般孩子吃多了不消化，家长就可以炒一炒这个鸡内金给孩子吃。焦鸡内金：一般是消食导滞，比如腹胀，食滞胃脘等。

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但是鸡内金的味道略腥，生吃都接受不了，如果想减淡这个味道，可以添加到面食中或者是放进粥里，口感上会好很多。或者试试这种鸡内金与其他食材一起打磨的粉粉，更好吸收。
这个鸡内金蒸鸡蛋就非常好，特别适合中老年和小孩子，既能清肠，也不会给脾胃增加额外负担
方法：鸡蛋打散，搅拌均匀，往鸡蛋中加入两倍的米汤，放点盐，加入一勺鸡内金，上锅中火蒸，水开之后，蒸15分钟关火即可，蒸的时候锅盖留出一点缝。蒸好后可以撒点醋和香油。
少沐浴
老人们常说，秋季要少洗热水澡，这一说法其实可以溯本回原到很早以前，《书》中便记载秋季少沐浴这一说法为：“秋伤于湿，立秋日勿宜沐浴，令人皮肤粗糙，因生白屑。 ”

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究其原因，就是初秋虽然炎热未消，但是此时的炎热已与春夏之热大为不同，春夏之热是水热，空气再热也有水分，而自立秋以后，空气中的水分便开始渐渐出现减少的趋势，这是因为西
北部的干燥的气息向南侵袭的原因，故而《礼记》记载秋季所云：“西方曰秋，秋者，愁也。 ”看来并没有说错。

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因此就有很多小伙伴会问了，如果晚上洗不了澡，那么自己就会很难入眠，为此我们不妨使用“温脐法”
温脐法，其实就是拿一个纱布，并准备龙眼肉一颗，辅以花椒六七枚，合着艾绒一同搞碎，在搞成泥状时，就拿去填到纱布里，所以要注意，这个纱布千万要严密缝合，不能让东西漏出来。准备好这些，等晚上睡觉时，便挑一些药泥放在肚脐眼里，此法讲究的是肚脐这玩意内通腑脏，外接神经。这药泥虽小，但是却极其容易被身体吸收，而这种办法对老年人睡眠极其有益。
这样几天用下来，身体自然会有所改善，而改善的表现就是早晨不再苦口，口干，顺带的，连肠胃都一起收拾好了。