慢性胃炎|内劲、走架、根劲、横劲、丹田医生

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内劲
拳中之内劲是将人散乱于外之神气用拳中之规矩手足身体动作顺中用逆缩回于丹田之内与丹田元气相交自无而有自微而着自虚而实皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲使气合一归于丹田。
以修内劲为宗不求奇异之形.惊人之式则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲，随气机饱满卒级而上由公尺劲进而为尺劲再进而为寸劲分劲周身一气.是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲因为气沉到足一踩地力由脊发可打双手劲;练气的人擅长横劲内气出入丹田贯通手足丹田劲就是腰力腰带手足合一就是身力。
一搭手身力一横，就可以轻易破开对方的手滚动进去力如巨蟒是因为手力抗不住腰力之故。横劲的好处是大吃小因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先因为能发竖劲表示气已沉至足枪声一响就可以蹬地跑出气若不沉还须先沉身蓄力方可跑出。用横劲破势是得心应手.用竖劲攻敌是势如炮竹。而万一横劲遇阻硬行不得就迂回转圈再进横劲就又是缠丝劲.
缩谷道使丹田之气经过聚炼达到一定能量通过缩谷道使气通过此处上行于后督脉过此关以便达到小周天的运行体内阴阳二气的和合产生出内劲此劲发放出去似惊雷威力无比却又不伤肝。
提肛帮助腰马合一能令全身结构连为一体。同时也有助于腿部肌肉在马步时放松从而使整个身体达到高度警戒和完备的状态.
入门以先修外家为尚此指筋骨肌肉力道劲道之锻练有此基础未来入了内家先有劲道力气且外形强健身手敏捷奠基之后犹有内功一法在松静中求养此时周身越自然越好无拘则自然易入道。
直入内功者非不可行只修者非直线成长其关卡甚多。故古之学武者，无论内外家都必然先修外功技艺几年后再入内功内功成熟圆融即是内家苟有道心再参道门。内家功夫不一定得有外家硬功练法才能打人凡认为不练硬功不能打人的均是未得内家心法者。
走架
走架重心只在一只脚所有活动全由脚底涌泉带动全身全部松掉。此时是全身舒服畅快气机腾然做的好时有时置身空山灵雨每脚踩出去有如踏在水中。
发劲全部动力只在脚底涌泉走化腰胯带动全身放松不施丝毫之力。应敌时敌若推之则把力量导引到脚底涌泉如泥牛入海应拳击脚踢则迅速欺身向前如发箭冲进对方门户在对方力量还没发出(还在根节)就将对手发放出去。
如果对方能守只要有任何接触面即用此接触面将对方发出.重心完全放在一只脚上左右旋转起落钻翻如龙卷风如水之漩涡气沉入脚涌泉。以重心在左脚为例身体向下向左钻下乃接地之力身体向右向上乃吞天之气此时全身力量只放在一只脚底涌泉故其酸楚无比很吃功夫由于全身松透至极故打人发人如水如风无形无象无有招式对手在毫无感觉不见招式下如被风刮起被水冲走。
经内功训练后走架已不重外形的规矩而重内在气机鼓荡的感应。吸气入丹田同时全神贯注，气走满入全身，胀如气球。蓄存气不出神感觉全身外面皮肤接触空间之气流或温度;吐气身体感觉体内萎缩向丹田而气体由各毛孔泄出。空体无气尚未进气要感觉体内有万千气流在体内乱闯钻探各部位。不要管呼吸注意力在呼吸上其式必空主要是式要整。
拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲。练整劲中长力气并非是为了练力气而去练力气。为练劲而去练劲就把劲练拙了这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲练拳太猛力容易伤害自己身体只要一动起来浑身都有那个意思就起到作用了。