慢性胃炎|内劲、走架、根劲、横劲、丹田( 三 ) 医生

丹田区域的肌肉平时人们根本感觉不到它们的存在除非扭伤了腰但练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量那是原始的野兽之力.真正的本能之力.虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度.力量和协调性都是从这几个部位发动的.有了这种力量作后盾文人学士也敢沙场一搏.形意拳讲龙虎二气这龙跟虎最强的就是脊椎和腰胯身上有龙虎之能胆色怎能不壮。
丹田
丹田发力是指腹腔隔膜以下，骨盆以上的这个球状空腔得像皮球那么富有弹性(筋膜之功)像钢球那么坚固(骨架之功) 。所以内家一脉首重丹田开合所谓\"一年打死人\"就是因为从一开始就强化训练这个部位。有丹田之开合才有全身骨节协调一致的开合有了内开合才能谈到胸背.四肢的外开合没有丹田开合带动全身内变是无论如何也做不出滔滔不绝翻浪力的。如果不得法容易把劲挂到胳膊腿上不易往内里深入。
圈内打人圈外推人。所谓圈内即盘骨发力范围所谓圈外即盘骨发力范围以外。力量的终极来源就是盘骨古说腰胯只是笼统的讲法实则只指盘骨，就是用盘骨来打你。这个部位一女流只要懂得开胯以盘骨的收束开张以致旋动来发力带动通身骨骼出击那么纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力外表上看不到所以对手被打得折肢断臂仍不知何事。
成人的盘骨尤其是男人已经硬化其构合缝隙的软骨也已钙化连成一起所以成年后才学太极不易开胯.两年而能开胯已经算快。学懂用盘骨运动来发力还同时要学脊骨的节节用力节节贯通.由盘骨带动脊骨再带动四肢筋骨发劲.
真正的内家发力内压集中点在腹部以髋关节带动下半身，腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。关键在于腹部的抟气腰腹肌均衡收紧内压增大给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。尾椎的惊乍以骨盆为轮脊椎为轴的发力腰，腹，股肌肉搓动骨盆力量沿脊椎上升传至两手。整体的感觉是劲力从尾锥或是叫裆内像龙卷风一样升起来两腿的筋被抽紧两只脚不得不抓住地否则就要被这股力量给带的腾起来.这样练下去直到力量大的十趾再也抓不住地为止就会出现《神运经》上的飞腾之功或叫轻功。像鬼魅一样飘忽，野兽一样协调的身法。
内家暗腿就是指开发出这种力量后贴着地走就是步脚一离地就是腿力量来源于腰际.所以有前辈能做到手足打法互换.但这种用力方式对身体的综合要求极高首先是周身筋膜(胸背腰腹裆胯)的拉伸量再有就是骨节间关节囊的韧性强度要达到内在的骨架贯通.隔膜要下沉裆胯要上翻腰椎要拉开、后倚形成丹田的中空内实就像两胯之间夹了一个充足气的大皮球这个球又抱着肋骨.这样髋关节腰椎的运动才会有可支撑力量才能上肩背贯四梢身法运动才能涵上劲.
招法会因人而异不切实用故强调找劲、发劲做到自然合谐才能使外形合顺劲从中来内质中和气自然生四肢百骸气质归一摒除后天拙力.任何门派真传功夫都是一气所成内劲所成此为本.至于应用手法有了完整圆融之内劲简单手法即可成极高妙之手法。
【慢性胃炎|内劲、走架、根劲、横劲、丹田】按规矩操练逐步找出上下相随.内外合一的先天真劲.使人身散乱之气纳入丹田运之周身成为完整一气.以身体中心为活动起点能使整体力量连贯运作使身体每一部份都拥有整体力量使对手与自己身体任何一点接触都受到整体力量的反击.当整劲没有练到自如的水平时实战时就要放弃练拳时练习整劲的要领怎么好打怎么打。