长时间脂肪摄入不足，就会经常产生饥饿感，久而久之下来，在哪一次没有经得住诱惑的时候，就会产生暴饮暴食的现象，进而还是会转化成脂肪储存在身体中，还是会胖。

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虽然脂肪的热量比较高，但是只要我们可以控制一定量的时候，选择热量低的脂肪，不但不会发胖，还是可以加速减肥的，比如海鲜类，不但热量低，而且富含很多的蛋白质，这样不但补充了我们的蛋白质，还帮助了我们减肥。
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中国居民膳食指南中建议，每天脂肪的摄入量可以在25%左右，其中动物脂肪和植物脂肪混合摄入才是最好的方式！

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【 主食|最容易用错的3种饮食减肥法】轻妞建议小伙伴们减重期间大家可以先定一个小目标，一点一点的来，小的目标比较好完成，这样对以后的减肥会更加的有动力。

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