生命时报|血管堵了有怎么样的体验？很危险，3个方法让全身血液流通血管内皮|血管|胆固醇

血管是血液的运输管道，一旦血管堵塞，血液就不能像以前一样顺畅在血管中流动，轻者只是出现头痛头晕或肢体麻木，重者可威胁生命。多种因素会引起血管堵塞，如血流速度慢、血管内皮受到损伤和血液粘稠度升高，还有动脉瘤、真性红细胞增多症、头颈部受到外伤以及胶原性病等，那血管堵塞后会怎么样。
【 生命时报|血管堵了有怎么样的体验？很危险，3个方法让全身血液流通】

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血管堵塞后会有明显症状如胸口闷痛、运动或语言发生障碍和心慌气短，也有一部分人血压发生改变、手脚冰凉、走路时腿部疼痛和肢体肿胀疼痛。血管堵塞发生在不同部位，表现出来的症状也有很大差异。
如胸痛或心绞痛需留意心梗，只要血管径狭窄超过70%，发生心绞痛、心律失常、心肌梗死和心源猝死的风险极高；突然胸闷胸痛需留意肺动脉栓塞；语言突然发生障碍和头痛头晕，需留意脑动脉堵塞，往往诱发脑缺血和脑萎缩，甚至因脑血管破裂而出现脑出血；走路腿部疼痛，需留意下肢动脉堵塞；身体水肿和尿量发生改变需警惕肾动脉堵塞，甚至诱发肾功能不全或肾衰竭；下肢呈现不对称水肿，需留意下肢深静脉血栓；脉搏减弱且血压降低，十有八九是上肢动脉堵塞；视力发生障碍或失明，需留意眼底动脉堵塞；一顿饱餐后有剧烈腹痛和便血，或是肠系膜动脉堵塞。

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1、纠正不良的饮食习惯
注意饮食多样化和种类丰富，多吃蔬果和五谷杂粮，特别是西红柿洋葱大蒜、海带和玉米等，能保护血管。控制肉类和胆固醇食物摄入，远离腌制类烧烤和油炸食物。控制油和盐摄入，保持饮食清淡。
2、多运动
身体肥胖，尤其是腹型肥胖的人易发生动脉硬化。身体腹部大网膜能储存脂肪，高脂肪饮食或暴饮暴食，不能被消化的脂肪会在肚皮上沉积。随着脂肪不断增加，腹部脂肪可转移到血管和肝脏上，进而引起血管脂质沉积，胆固醇沉积增多，进而诱发动脉硬化。因此需保持适度运动来控制体重，避免身体肥胖。

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3、保持心态平和
长期处于高压力状态下或情绪波动过大等可兴奋交感神经，使得血管收缩和痉挛，从而增加血管压力，使得血管内皮受到损伤，脂质易在血管内皮沉积，进而诱发动脉硬化。因此需保持积极乐观心态，注意劳逸结合，可通过练书法、旅游或运动的方式来释放压力。
温馨提示
高血压、高血脂和高血糖是引起血管硬化和堵塞的主要原因，因此需稳定好血压和血糖，戒烟戒酒，同时也要控制好体重，合理补充维生素和矿物质。一旦出现血管堵塞，需积极配合治疗，在医生指导下合理口服抗血小板聚集药物如阿司匹林，合理用他汀类药物来控制血脂和稳定斑块。若血管堵塞严重，需通过手术方式疏通，如做支架或搭桥手术。
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参考资料：
1、《血管堵了症状各异》，生命时报，2020-12-16
2、《7个症状说明血管堵了！6个动作让全身血液流通》，生命时报，2017-11-17