超全的食物分类！这20种食物类目包括了你所有吃过的！( 四 ) _健康小知识

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乳制品类目
乳制品富含锌、蛋白质、钙、维生素D、维生素A和镁，因此对人体骨骼发育和健康有着关键作用。乳制品的一些主要类型包括：

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牛奶
新鲜牛奶里含有大量维生素、矿物质和其他营养物质，这就是为什么牛奶那么受欢迎的原因。

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国外专家表示，不喝牛奶或者少喝牛奶会导致骨骼脆弱和钙缺乏症。

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酸奶
酸奶是通过牛奶发酵产生的乳制品。定期喝酸奶可以帮助增强免疫系统，并有减肥的效用。

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最值得一提的是，酸奶可以保持骨骼健康，保护人体免受骨质疏松症的伤害。

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奶酪
奶酪对于我们来说，可能并不是什么必不可少的食物，不过在国外（尤其是西方世界），奶酪绝对是必需品。

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奶酪的类型有很多，它有不同的颜色、口味和质地。奶酪可以单独食用，也可以成为菜肴和面食的绝佳配角。

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一些常见的奶酪有羊奶酪、布里奶酪、切达奶酪、高达奶酪、帕玛森奶酪、罗曼诺奶酪和蓝纹奶酪等。

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焙烤食品类目
刚从烤箱里出来的烘焙食品那种令人垂涎的香气，是很多人都无法抗拒的。

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所以，在我们的食物组里，烘焙食品绝对是少不了的：
蛋糕
蛋糕的类别让人眼花缭乱，你可以在任何的面包店里看到各种蛋糕。

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一些蛋糕的含糖量低，一些含糖量却很高。你可以根据自己的喜好和需求来选适合的蛋糕。

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之前，我们做过蛋糕特辑，感兴趣的可以看看蛋糕控必看！盘点最经典的蛋糕类型，哪款是你的最爱！
油酥点心
油酥点心有甜点，也有咸点，包括泡芙、千层酥、咖喱角等等。

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油酥点心或酥脆或蓬松，是让人忍不住一口接一口的美味。

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派和挞
派和挞也是十分常见的点心。

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它也是个大家族，里面的成员有苹果派、香蕉派、巧克力派、椰子派、巧克力挞、浆果挞、奶油挞、杏仁挞、花生挞等等。

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饼干类
不仅孩子们喜欢吃饼干，大人们同样也很喜欢。

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无论是新鲜出炉的饼干还是包装类的饼干，都有一大堆的追随者。

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蛋奶沙司
蛋奶沙司主要由鸡蛋、牛奶和奶油做成，有甜的也有咸的。

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一些最受欢迎的蛋奶沙司有水果味、奶油味、果酱味等等。当你想吃甜的东西时，蛋奶沙司是补充糖分的最佳甜点。