8位国医大师用了一辈子的养生秘方!总有1个适合你,活过百岁不是梦有一群人

有一群人，他们不仅长寿，而且还是“高质量长寿”！80、90岁，甚至百岁的高龄，依旧耳聪目明，身体健硕，思维敏捷，他们就是我们的“国医大师” 。
在我国，仅有60位泰斗级的名医名家被政府评为“国医大师” ，他们的医学造诣丰厚，并且有丰富的养生经验。
【8位国医大师用了一辈子的养生秘方!总有1个适合你,活过百岁不是梦】今天，我们就为大家梳理了8个国医大师们用了一辈子的养生“秘方” ，总有一个适合你！

文章图片
01以粥养生，气血通畅
颜老认为，人要健康长寿，贵在气血流通，注意饮食调养，而喝粥就是他身体力行的养生方法之一。
立秋节气刚过，天气多汗少雨，应常食养阴润燥的药粥，对健康大有益处。
颜老认为，人要健康长寿，贵在气血流通，注意饮食调养，而喝粥就是他身体力行的养生方法之一。
立秋节气刚过，天气多汗少雨，应常食养阴润燥的药粥，对健康大有益处。
国医大师推荐的家常药粥
1芝麻粥
需芝麻50克，粳米100克。将芝麻炒熟磨细粉，等待粳米煮熟后拌入。适合头晕目眩，大便干结的人食用。
2菊花粥
需菊花30克，粳米100克，菊花煎汤，取汤煮粥。它能散风疏肝明目，对心脑血管疾病有很好的预防效果。
3银耳粥
需银耳10克，粳米100克，大枣5枚，一同煮粥即可。此款粥适合肺虚咳嗽，痰中带血，慢性便血的患者食用。
02常食生姜，脾胃健运

文章图片
路志正中国中医科学院主任医师首届国医大师
生姜不仅是常见的调味品，还是一味好药。
其味辛，性微温，发汗解表、温中止呕、温肺止咳，能治疗风寒感冒、呕吐、腹泻、鱼蟹中毒等情况。
国医大师推荐的生姜治病方
1、需25克鲜姜切碎，加上红糖，用开水冲服即可。用于治疗外感风寒、流清鼻涕、头痛发热等症状。
2、需15克鲜姜、15克橘皮，用水煎服，一日三次即可。用于治疗慢性胃炎、胃疼等症状。
3、需将鲜姜捣成汁，与红糖一起服用，早晚各一次即可。用于治疗慢性咳嗽（不发烧）的症状。
4、需鲜姜、大葱各一半，切碎炒熟，用沙布包好敷在患处即可。用于缓解关节痛、发凉等症状。

文章图片
03调理丹田，心平气和
程莘农著名针灸专家中国工程院资深院士首届国医大师
程老总结出了三条健康原则：“不生气、不吃饱、不轻易改变原有的生活习惯” 。因此，他建议，调理丹田为健康加分。人体有三个丹田，分别是：
上丹田：印堂穴
治疗失眠、鼻炎、肩周炎的常用穴。可用温灸法、按摩刺激，按摩时用食指和拇指按住并旋转揉动即可。
中丹田：膻中穴
肺部呼吸之气和脾胃水谷之气汇聚于此。双手合十置于胸前，双掌的侧面上下摩擦膻中，可缓解慢性咽炎、心胸憋闷、脾胃不和、乳腺增生的症状。
下丹田：关元穴
它是长寿保健的要穴！可用温灸法保养，也可双手交叠，用掌心按揉，梳理气机。
04治风湿，重养肾

文章图片
朱良春南京中医药大学终身教授首届国医大师
风湿多因风、寒、湿等邪气侵袭而来，若出现以下四种症状，一定要留心风湿病“上门”：