脾胃|三种食物被称为“身高抑制剂”，你家孩子还在吃吗？找回丢失的10厘米身高( 二 ) 医生|健脾

但你所不知道的是，碳酸饮料能阻碍钙质的吸收，而钙是骨骼的主要组成元素，如果缺钙，孩子的骨骼发育受限，身高自然就矮小了。

如果上述这些伤脾的食物吃多了，孩子首先出现的就是食积，食积的孩子会有哪些表现？如下这几点家长一定要注意好：
1、晚上睡不好，低龄儿童还会有哭闹、磨牙、尿床等表现；
2、食欲下降、挑食更加明显，经常肚子胀大不舒服，舌苔白而厚腻；
3、经常萎靡不振，身体偏于瘦弱，不是很活泼；
4、面色发黄、眼袋重、鼻梁青筋显露。
那么，脾胃不好的孩子，家长需要做点什么呢？

如下两件事做好了，孩子脾胃强健，身高蹭蹭往上长：1、健脾益胃：

山药：性味甘淡平和，是传统的健脾祛湿良品，古人还把它当成主食的代品；
大枣：性味甘平，能够健脾生血，提高孩子抵抗力，促进生长发育；
麦芽：健脾消食，化食和中养胃；
山楂：性味酸甜，主要就是能消食导滞，也是传统的消食积佳品。

上述这些食物合理搭配，经常给孩子补充一点，孩子的脾胃逐渐强健了，吃嘛嘛香，身高也就蹭蹭长了。

2、多运动：
现在的父母很担心孩子累着了，学习越重就越想着让他好好休息。

【脾胃|三种食物被称为“身高抑制剂”，你家孩子还在吃吗？找回丢失的10厘米身高】其实，只要在孩子饮食营养跟上去的条件下，孩子适当多运动，反而能活跃和增强脾胃功能，同时也读身高很有益处。