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结语:以上就是关于双杠臂屈伸动作的一些基础内容 ， 双杠臂屈伸并不是一成不变的动作 ， 我们可以了解多种训练形式 ， 然后针对自己的情况进行选择 。 在双杠臂屈伸训练时 ， 可以采用含胸的方式完成训练 ， 也可以挺胸完成训练 。 想要着重锻炼胸肌的外沿以及下侧 ， 其实挺胸双杠臂屈伸在整体方面会更适合一些 。
来源：鷰儿健身

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