高血脂是肥肉吃多了？一些食物也是食物粘稠增强剂，要少吃如今

如今，高血脂已经成为人们最为关注的健康问题之一，而且高血脂人群也在逐渐庞大。若是不能及时“降脂” ，难免会造成血管的内壁的损伤，导致动脉硬化，甚至会使血管内壁上出现斑块，造成血管腔狭窄，影响血流速度。

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肥肉吃多了会引起血脂上升吗？
我们都知道，经常食用肥肉会容易使血脂升高，原因是其中所含的胆固醇和脂肪含量比较高。吃得太多难免造成血管的负担过重，易造成血管出现堵塞的情况，从而使血脂升高，对于本身就血脂不稳定的人来说，建议还是少吃。

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会使血脂升高的可远不止肥肉，还有这4物
1、人造奶油
因为人造奶油一般都含有一些反式脂肪酸，很多人可能不知道反式脂肪酸这个东西，其实说白了它就是一种对人体伤害极大的有害物质。反式脂肪酸会给血管造成负担，增加血液的粘稠度，若是严重的话，出现血栓也不是不可能的。
2、动物内脏
中国人相信吃什么补什么，所以平常会选择食用动物内脏，但是内脏中所含的胆固醇含量相比其他食物是高出很多的，过多摄入会增加血管内脂肪和胆固醇的含量，这对降脂工作来说是毫无益处的。

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3、酒精
现代社会，不少场合都不离不开酒的参与。喝酒似乎已经在无形之中已经变成了一种新型的的社交方式了。但是喝太多的酒对健康毫无益处，会对心血管造成极大的损伤，使血管痉挛收缩，不适合高血脂患者饮用。
4、奶茶
奶茶中的糖分含量很高，经常饮用增多体内的糖分，如果这些糖分不能及时进行分解的话，时间久了，就会转化成脂肪堆积在体内，增加血管内脂类物质。所以奶茶还是尽量少喝，避免造成血脂异常升高。

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人体若是出现血脂升高，一般会有这几种表现，不妨对照一下
1、经常会有失眠的症状、很难入睡；
2、注意力比较难以集中，会犯迷糊；
3、容易烦躁，易生气；
4、偶尔会出现耳鸣；
5、经常会头晕头痛；

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当身体经常有这些症状时，就要多加以关注，或许是血脂升高引起的，去医院进行相关的检查后，再选择合适的治疗方式。
降血脂，其实也并不难，做好这3件事，稳定血脂或能事半功倍
1、及时补水
千万不要觉得喝水是一种非常普通的事，经常喝水对身体健康是有好处的，多喝水能够帮助排尿，排除人体代谢废料，可以适当喝些绿茶，绿茶中的茶多酚对心脑血管有一定的养护作用，但要注意不可饮用过浓的茶。

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2、均衡饮食
相对于高血糖患者来说，高血脂人群需要忌口的东西并不很多，需要注意的是对食物的摄入量，不可过量。可以吃些蔬菜，像芹菜、黄瓜、洋葱这些绿色蔬菜都不错。多吃蔬菜可以增强血管弹性，调整脂质代谢，从而有稳定血脂的作用。
3、坚持体育锻炼
多进行锻炼可以提升身体代谢能力，缓解血管压力，对稳定血脂很有帮助。每天抽出一点时间做一些锻炼，像慢跑、打太极都是不错的。但是要注意，对于高血脂患者来说，应该尽量避免剧烈的运动方式，养成健康的运动习惯才更重要。