老牌子的膏药贴了，贴上之后感觉热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治，还是会有疼痛感，不推荐。辣椒风湿膏

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用一块之后感觉辣辣的，撕下来之后感觉还好，感觉肩颈的酸痛感减轻了一些，就是有点辣辣的，会有些不舒服预防腰间盘突出，注意三点：1、注意饮食合理的饮食，可以增强体质，而不合理的饮食会使患者脾胃受损，影响人体气血的运行，导致气血虚弱，筋骨失养，有损腰椎。

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2、适当锻炼强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，可以结合自身条件选择锻炼方式。但是，不可过度，否则会起到相反的作用。3、注意休息腰间盘突出多是在退行性变基础上积累伤所致，因此注意劳逸结合，工作一段时间适当休息下，缓解腰部肌肉疲劳。

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