肾结石|金宇彬鼻咽癌治愈复出，抗癌成功后，他的2个反思，值得我们去听( 二 ) 草酸

?三、预防鼻咽癌，还有4件事要做好
关于金宇彬抗癌后的反思，可能是用于所有人，但是预防鼻咽癌还有4件事也得做好。
1、避免EB病毒感染
这是一种发病率很高的疱疹病毒，人是此病毒的宿主，感染该病毒后，病毒可在口咽部上皮细胞内增殖，最终可能癌变成鼻咽癌。
可见其与鼻咽癌之间的密切关系。所以要注意避免EB病毒感染，做好个人卫生，禁止随地吐痰，严禁口对口喂食婴儿，有条件者可以接种EB病毒疫苗。
?2、鼻咽不适及时就医
如果患者出现这些表现，要警惕鼻咽癌，具体包括：鼻塞，这是此病比较多见的表现，多为单侧，肿瘤长大到一定程度可出现双侧鼻塞，但常被当做是鼻窦炎、感冒等疾病，需要注意辨别。如果鼻塞时伴有涕血，要高度警惕鼻咽癌；淋巴结肿大也是此病比较多见的一大表现，常具有肿块质地硬、活动度差、短时间内明显增大等特点；
还有就是耳鸣，当肿瘤侵犯咽隐窝（具有维持中耳功能的作用）时就会引起耳闷、耳鸣。如出现这些表现，建议及时就医检查治疗。
?3、饮食结构和生活习惯
饮食不当也会诱发此病，尤其是经常吃腌制的食品，以广东地区为例，该地区的人有吃咸鱼的习惯，而咸鱼在腌制脱水的过程中可能产生亚硝胺类化合物，如亚硝基二甲胺等。
这些物质有致癌性，长期食用可提升鼻咽癌的患病风险，所以建议大家尽量做到饮食细菌和，多吃蔬菜水果，少吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物。同时注意养成良好的作息习惯，避免过度操劳。
?4、戒烟
抽烟可导致多种癌症，包括鼻咽癌，因为它当中含尼古丁等多种致癌物，可通过口鼻支气管黏膜被机体吸收，最终诱发鼻咽癌，抽的时间越长，支数越多，得癌几率越多，所以想要预防鼻咽癌，戒烟很重要！
鼻咽癌的发生和我们的生活习惯有很大的关系，所以为了远离它的“骚扰” ，平时要珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯，别等疾病来了才后悔，那时候已经来不及了！
?参考资料：
[1
《警惕这些症状，早期识别鼻咽癌的征兆》.人卫健康.2021-06-17
[2
《怎么预防鼻咽癌？》.头颈外一科. 2019-06-15
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