大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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柠檬照烧鸡材料：琵琶腿，柠檬，生抽，料酒，蜂蜜，姜末少许做法：1、琵琶腿去骨,然后把所有调料放在碗中,把琵琶腿放入腌制至少30分钟以上。2、平底锅放底油,中火,把腌制好的鸡腿放入,两面均煎成金黄色,然后把腌制时用的汤汁一起倒入,收汁即可。3、鸡腿取出切开装盘,把柠檬切开,分别夹在中间即可。

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虾仁胡萝卜炒面材料：面条适量 虾仁(1碗)鸡蛋(1个)色拉油(适量)芦笋(1把)胡萝卜(1根)做法：1芦笋洗净，切去老根，然后用刮皮器把根部稍硬的老皮刮掉。这样剩下的芦笋全是嫩的2胡萝卜洗净切丁，鲜虾去头，剥去虾壳，挑出虾线，切成粒状3一个鸡蛋磕入碗中打散4锅内放水烧开，水开后先下胡萝卜，然后下芦笋一起焯水5干拌面放盆中泡开，泡三分钟左右就捞出来6锅内放油烧热，油热后放鸡蛋炒成蛋碎盛出来7锅内留底油，放葱花爆出香味8放虾仁炒至变色，然后放胡萝卜和芦笋丁翻炒均匀9放入面条，加炒熟的鸡蛋10最后放入方便面中的酱料包和调味包炒匀即可

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酱烧茄子材料：茄子一个、绿尖椒一根、盐适量蒜片、豆瓣酱适量甜面酱适量、糖适量1茄子洗净撕成块放大碗中，少加点盐揉匀，静置一会儿后沥干水分2尖椒洗净切片，蒜切成片备用3锅注油烧热，下入茄子块炒软后盛出4锅内留底油，放入豆瓣酱、甜面酱、糖炒出酱香味5放入炒软的茄子翻炒均匀6最后放入尖椒和蒜片炒匀出锅

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