明明很瘦却查出高血脂？提醒：若想血脂稳定，饮食需注意这4点导语：在临床上

导语：在临床上，高血脂是指体内的血脂含量水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。所以，大家一旦出现了高血脂的情况要提高警惕，积极进行治疗。

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明明很瘦却查出高血脂？
血脂的高低与人的胖瘦没有绝对的关系，只是高脂血症多见于体型较胖的人群，但不代表瘦人就不会发生高血脂的情况。
高血脂是脂代谢异常并不是单纯因为摄入脂肪过多引起的。如果每天大量的吃糖的话，也是会引起脂代谢异常的，还有有的人可能是因为患有糖尿病所以脂代谢异常。
另外有一些疾病，也会引起血脂升高。比如甲状腺功能低下和肾病综合征等，或者家族遗传性的高血脂症。患有这些疾病的人，即使体型弱不禁风，脂代谢也是相当紊乱。

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医生提醒：若想血脂稳定，饮食需注意这4点
第1点：多吃植物油
植物油是由植物提取的，真正的油脂，真正的脂肪油。主要成分是脂肪酸+甘油结合成的三酸甘油脂。常温下液态的称之为油，常温下固态的称之为脂，统称油脂。
其植物油中含有大量的脂肪酸，可以满足人体新陈代谢的需求，同时还可以促进胆固醇进入胆汁，防止胆固醇沉积。
另外，植物油中还有大量的维生素，对人体健康十分有益。最重要的是植物油中没有胆固醇，这一点要比动物油更好。所以平时做饭做菜应该尽量食用植物油，这样对身体更好，还可以预防血脂升高。

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第2点：少吃含有碳水化合物的食物
想要血脂稳定，日常还需少吃含有碳水化合物的食物。
这是因为碳水化合物在进入到体内会形成糖分从而转化成为脂肪，同样是会对身体带来影响的。

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第3点：适量吃蔬菜和水果
想要学血脂稳定，日常可常吃一些蔬菜和水果。因为蔬菜和水果富含维生素和天然抗氧化剂，可选择红色、黄色和深绿色的蔬菜和水果。
【明明很瘦却查出高血脂？提醒：若想血脂稳定，饮食需注意这4点】为了预防高血脂症，每天应该多吃新鲜的蔬菜和水果，不建议在饭前或饭后立即食用水果，以避免一次吃太多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

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第4点：多吃高纤维食物
精米白面等高碳水化合物食物，不妨适量的少吃点，如果想增加饱腹感，可以多增加高纤维谷物粗粮、纤维蔬菜的比例。
高糖的食物更是要少吃，过高的碳水化合物和糖分的摄入，同样是导致甘油三酯升高的重要饮食坏习惯，应该注意避免。

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医生提醒：若想血脂稳定，平时还需注意这2点
第1点：坚持运动
运动对于血脂异常有着很好的预防和治疗的效果。运动能够加强身体的糖分利用，减少糖分向甘油三酯的转化，同时还有助于身体代谢机能的加强。
如果能够合理的饮食控制和运动锻炼，改善肥胖问题，对于改善胰岛素抵抗，降低甘油三酯水平效果往往是非常有效果达到。