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第2点：避免熬夜
睡眠对于保持血脂健康也是非常重要的 。 因为熬夜会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等 ， 使血管收缩、血液流动缓慢 ， 从而增加血栓、斑块的形成 ， 促使血管堵塞的发生 。
此外 ， 长期熬夜会影响身体代谢水平 ， 导致血脂高、血黏稠 ， 损害血管健康 。 所以 ， 想要保持血管健康 ， 日常一定要少熬夜 ， 多休息 ， 保证良好的睡眠 。
结语：总而言之 ， 血脂升高与平时的饮食是息息相关的 ， 在平时的饮食中 ， 加入一些降血脂的食物 ， 长此以往 ， 对于高血脂患者来说 ， 能起到一个降低血脂的效果；而对健康人群来说 ， 也能起到一个预防血脂升高的作用 。

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