血管堵塞|血脂高的人不能喝牛奶？提醒：甘油三酯高的人，3物才需要远离血液循环|血管|心脑血管疾病

甘油三酯其实就是我们平时所说的脂肪，甘油三酯水平也是确定血脂水平是否正常的一大指标。当体内甘油三酯水平过高时，血液就会变得粘稠，影响了血液循环，时间长了很容易造成血管堵塞，而体内的甘油三酯水平较高，大多数和日常的饮食有关，由于不健康的饮食摄入过多的糖分，碳酸等，都会对血管造成一定的损伤。

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血脂高的人真的不能喝牛奶吗？
我们先来看一下牛奶中的主要成分，主要是由甘油三酯缆，连接脂肪酸等组成的主要是甘油三酯，卵磷脂，脂肪酸等组成，这些在进入人体以后主要是以为例，脂肪球的形式存在于体内，很容易就被肠道给吸收利用。
虽然牛奶算不上高脂肪的食物，但是牛奶中的脂肪酸大多都是饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的含量是比较小的，牛奶含有较为丰富的钙质，能够抑制胆固醇吸收，所以一切就水平高的人可以适当的喝牛奶，只要适量适度，一般可以选择喝一些脱脂牛奶。

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在日常生活中3物也尽量少吃，容易堵塞血管
1、高糖食物
对于体内甘油三酯水平较高的人来说，一定要少吃一些甜点，面包这类的主要是因为过多的糖分进入人体之后，会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，使得血液变得粘稠，影响了血液循环，脂质垃圾不断地向血管内壁堆积沉淀，很容易就形成血栓，堵塞血管。
2、动物内脏
动物内脏虽然营养价值也较高，烹饪方式适当的话，做出来的东西也非常的好吃，但是动物内脏含有较多的胆固醇，血脂高的人最好少吃，很容易就会增加血管的负担，让血脂水平升高，影响了血液循环，容易发生血管堵塞，诱发各种心脑血管疾病。

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3、油腻的食物
油腻的食物中含有的脂肪含量是非常高的，一旦摄入过多的脂肪，加重了血管的负担，就容易造成血脂升高，堵塞血管。炒菜时好尽量用一些植物油，不要使用动物油，其中含有的脂肪不易被肠道吸收利用排出体外就会升高血脂。
在日常生活中做好3件事，减少血管堵塞
【 血管堵塞|血脂高的人不能喝牛奶？提醒：甘油三酯高的人，3物才需要远离】第一，注意饮食
高血脂的人平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有的膳食纤维和维生素能够促进肠道的蠕动，帮助体内分解脂肪，减少血管堵塞的发生，起到了降低血脂的作用。玉米，燕麦这类的粗粮也可以适量的补充。

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第二，多喝水
在平时多喝水可以稀释血液，促进体内的血液循环，加快新陈代谢，喝水的同时可以适量补充营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，将大量的脂质物质和毒素排出体外，这样我们的血管才会更加通畅，心脑血管疾病不会轻易找上门。
第三，坚持运动
生命在于运动，健康的身体也离不开运动，像是慢跑，快走，打太极拳这类的有氧运动对于高血脂患者来说是比较好的选择，当体内的血脂水平升高，血液循环都会受到影响，这时有氧运动就会促进体内的血液循环，加快新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，减少心脑血管堵塞的可能性。