“我劝你，做个情绪不稳定的成年人”( 三 ) _健康小知识

只有承认并接受情绪的存在，我们才能与之和平共处，甚至把它变成人生的助推剂。

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然而许多时候，我们不是有意与情绪为敌，而是不知如何与它相处，这时不妨试试“三不原则”：
第一，不去纠结它，因为存在即合理。
当情绪出现时，追究其因，往往会使人陷入更深的自我攻击中。
它就像日升月落一样，是正常的生命现象，只要不伤及根本和旁人，就让它自顾自地起舞吧。
第二，不去排斥它，因为情绪没有好坏之分。
愤怒让我们意识到危险的存在，恐惧让我们保持对未来的警惕，悲伤让我们察觉到自己的需求。
当我们接纳这些情绪的存在，它们便可以得到释放和流动，发挥出积极作用。
第三，不去消灭它，因为情绪并不属于我们。
它就像一个过客，只是途径我们的生命，只要我们不“主动挽留” ，它自会启程离开。
古罗马哲学家西尼加曾说：
“差不多任何一种处境，无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。 ”
真正厉害的人，早就不把“戒掉情绪”当作目标，因为他们清楚：
“情绪之害，不在有，而在避。 ”
心理学家武志红曾说：
任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
而压抑情绪，无异于阻断自身的成长之路。
真正明智的做法是：
接纳它，了解它，利用它，让它帮助我们去探索生命更广阔的一面。
成年人的世界已然有太多的无奈，我们不妨对自己仁慈些：
高兴时，便眉飞色舞地笑出来；
难过时，便畅快淋漓地哭出来；
不满时，便直抒胸臆地说出来。
点个「在看」，往后愿你我都能拥有情绪自由，过畅意舒心的人生。
作者|微芒，用文字探索世界。
主编|阿医
排版|余景
图片|图虫创意
【“我劝你，做个情绪不稳定的成年人”】音乐|抒怀