放假在家孩子每天坚持参加跑步训练，多吃强身菜，增强体质光阴似箭

【放假在家孩子每天坚持参加跑步训练，多吃强身菜，增强体质】光阴似箭，转眼间三伏天气已经彻底结束，八月也已经进入下旬将要结束，立秋后气温在慢慢下降，天气逐渐变得凉爽，八月是减肥的黄金时期，对自己身材不满意孩子可以抓住这个黄金时期，赶紧管住嘴迈开腿的行动起来了，孩子日夜期盼的秋游也快要到来了，让我们一起抓住八月的小尾巴带着小蛮腰大长腿一起去秋游吧！

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。
鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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八月的天气秋高气爽，孩子心情也更加地惬意，在期待秋游的日子里，孩子也在为更好的身材而努力，让我们一起期待更漂亮的自己吧！