立秋推荐常吃3种食物,排毒养颜,增强体质,益处多多
人到中年 , 推荐常吃3种食物 , 排毒养颜 , 增强体质 , 益处多多
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丝瓜和青豆都是人们喜爱的蔬菜 , 而且也不贵 , 丝瓜一年四季都有 , 青豆则是季节蔬菜 , 乘着现在有卖的 , 就经常买来吃一些 。 青豆营养丰富 , 富含大豆异黄酮 , 可使体内雌激素维持正常水平 , 改善经期不适 , 推迟绝经期 , 达到延缓衰老的作用 。 青豆还富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂 , 有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的功效 。
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芭蕉中含丰富的微量元素钾 , 这种物质可以促进钠代谢 , 也能调节血压 , 平时经常食用可以预防肾炎水肿以及高血压 , 另外芭蕉中还有大量的纤维素 , 它们能促进身体代谢 , 可以预防肠癌与便秘 。 芭蕉含有丰富的钾 , 当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分 , 引起水肿时 , 芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 , 使身体达到钾、钠平衡 , 有效消除水肿现象
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【立秋推荐常吃3种食物,排毒养颜,增强体质,益处多多】乌梅口味偏酸 , 可以缓解孕妇在怀孕初期的呕吐现象 , 还可以调节孕妇的情绪波动;可以促进身体的新陈代谢 , 有效补充更多的能量 , 能够缓解身体疲劳与增强机体抗病能力 。 乌梅还可以促进荷尔蒙的分泌 , 起到一定的抗衰老作用 , 还具有健脾和胃、补养肝肾的功效 。 还可以改善皮肤的弹性 , 让皮肤变得细腻
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