早晨状态好不好|5个习惯容易“短寿”，若想和长寿结缘，早起后一个都别做早晨状态好不好

早晨状态好不好，决定着接下来一天能否以热情迎接挑战，很多人不知道的是，早晨也是危机重重的时间段，脑梗、冠心病、血压升高都会赶在这个时候集体爆发，如果你忽视了生活中的小细节，可能会带来严重后果，因此，我们要从早起后的习惯开始说起，希望这些“短寿”习惯你一个都没有。
5个“短寿”坏习惯，看看你有没有，有则改之
早起以后大口喝冰水
【早晨状态好不好|5个习惯容易“短寿”，若想和长寿结缘，早起后一个都别做】夏天太热，晚上睡觉容易流汗，睡了一觉醒来觉得喉咙异常干燥，非常想喝冰水，只有冰水才解渴，如果你经常这么做，劝你赶紧改掉，这种行为又伤胃，又伤血管。早晨肚子里是空的，什么时候都没有，正处于敏感期，黏膜十分脆弱，喝冰水刺激太大，容易导致胃痛，口渴的话最好喝温水。另外，水分进入人体后开始循环，如果温度太低，会造成血管收缩，对高血压患者不利。
早起后躺在床上抽烟
早起后一边揉着眼睛，一边摸向香烟，这是很多老烟民爱做的事，却不知这样的行为时间久了会带来一系列危害。抽烟本来就不是什么好事，对肺部损伤很大，早上刚起来时我们的身体还处于缺水状态，肺部异常干燥，此时抽烟容易呛咳，而且血管流动相对缓慢，被有害物质一刺激，血压就容易升高，高血压、哮喘、咳嗽、心绞痛都有可能发生。

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早起后心情不爽和家人吵架
正睡着觉，突然被动静吵醒，有的人有起床气，这时就会发现胸口有一股无名火冒上来，接下来就是一顿发泄。吵架的时候自我感觉怒火都散发出去了，其实伤害的还是自己，首先就是肝，其次就是肺，经常生气吵架的还会胃痛、心跳加速，若是有高血压和心脏病，大清早和人吵架很容易出问题，一定要保持心平气和，轻易不要吵架。
早起后还没吃饭就出去运动
从养生角度来说，不建议还没吃饭就去运动，主要从两点来考虑，第一点是血糖，不进食就没有能量，就不能转化成糖类物质，进行运动很容易感觉疲惫、晕倒。第二点是对胃不好，早起后是胃酸浓度最高的时候，它一边发出咕噜的声音提醒你吃饭，一边腐蚀胃黏膜，时间长了容易患上慢性胃炎和胆结石。不管是不是高血糖患者，都不建议空腹运动。

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早起后憋尿还想再忍一忍
醒来后感觉有尿意，但是身体不想动，想着再忍一忍睡一会起来再尿，如果你是男性，劝你三思而后行，因为这样很容易诱发前列腺和膀胱上的疾病。尿液就是身体排出的废水，其中含有大量代谢物，都是人体不能再利用的，憋在身体里只会损害健康，不仅如此，长期憋尿还有可能影响生育，男女都不应该憋尿。
如果你想养生，一定要抓住早晨这个黄金时期，长寿的细节往往就体现在生活中一些不起眼的地方，如果你也有文中提到的坏习惯，请及时改正，否则将和长寿无缘。那么，长寿的人又有哪些特征呢？为你举例出来，看看自己有没有吧！

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容易长寿的人有3点“共性” ，其实都不难做到
1、每天有事可做，闲不下来。人年纪大了不怕“找事” ，就怕没事干，天天闲着、躺着，身体都要生锈了。手脚不停，脑子跟着转动、计算、思考，才能防止记忆力衰退，退休后别让自己闲下来，种种花草、学学二胡，多见人，多交流，这样的人更易长寿。