吐司最有营养的10种做法|吐司最有营养的10种做法，都是家常做法，做早餐家人很爱吃( 二 ) 吐司最有

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【吐司最有营养的10种做法|吐司最有营养的10种做法，都是家常做法，做早餐家人很爱吃】乳酪三明治
食材：全麦吐司4片、肉松适量、熟玉米粒适量、马苏里拉适量、沙拉酱适量、火腿片四片、牛奶45g、鸡蛋一个45g 。
【做法】
1、拿出吐司接着在吐司上做第一层，先挤上沙拉酱，沙拉酱上面铺肉松。 2、第二层铺上熟玉米粒和马苏里拉，第三层铺上火腿片。 3、鸡蛋牛奶一比一的比例调成蛋奶液。 4、第四层上面刷上蛋奶液，面包的四周容易烤干，可以都刷上蛋奶液，第四层最上面铺马苏里拉，挤上沙拉酱。 5、都挤好，烤箱200度预热10分钟，烤10-15分钟，表面上色即可切开食用。

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苹果吐司派
食材：吐司片3片、鸡蛋1个、苹果1个、黄油10g、糖30g、淀粉10g、水50g、油30g 。
【做法】
1、苹果去皮去核切丁，鸡蛋打散备用。 2、小火锅中放黄油，黄油溶化后，将切好的苹果丁放入锅中翻炒一下，加糖继续翻炒出汁水。 3、淀粉加水搅拌均匀后倒入锅中，煮至粘稠关火盛出，苹果馅就做好了。 4、吐司去掉四边，用擀面杖压扁。在一边放上已经放凉的苹果馅，在另一边用刀斜着划三刀，在吐司面四边都刷上蛋液。把没有放苹果馅的那面翻过来盖起来，四周稍稍按紧，再用叉子沿着边压一圈。划刀的一遍再刷一层蛋液。 5、小火锅中放油，油热放入苹果派两面煎熟即可食用。

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吐司蛋挞
食材：吐司4片、鸡蛋2个、牛奶50ml、糖30克、黄油适量。
【做法】
1、烤碗内先抹一层黄油备用。 2、鸡蛋、牛奶和糖拌匀成蛋挞液，过筛备用。 3、吐司去边，用擀面杖擀薄，铺在烤碗里。 4、把蛋挞的蛋奶液舀入土司碗盅里，放入预热到200度的烤箱烘烤20分钟左右。

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牛油果烤吐司
食材：牛油果半个、土司一片、番茄四分之一个、盐一丢丢、黑胡椒一多多、马苏里拉芝士碎少许。
【做法】
1、牛油果去皮切片，摆在土司上面。 2、番茄切小块，也摆在土司上面。 3、撒上一点点盐，和一多多黑胡椒。 4、撒上一层马苏里拉芝士碎，入烤箱170度烤10分钟左右。

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培根鸡蛋吐司卷
食材：吐司两片、鸡蛋2个、培根2片、坚果少量、黑胡椒粉少量、香草干碎（没有可以不加）少量。
【做法】
1、打散一个鸡蛋，加一点盐和黑胡椒，搅拌均匀。 2、热锅下油，把鸡蛋炒散，用一个宽口的盘子打散另一个鸡蛋备用。 3、吐司片切掉三个边，把吐司两面都浸泡一下鸡蛋液。 4、不要浸泡太久，沾一下就行了，不然浸泡太久吐司泡软了会烂。 5、把炒好的鸡蛋和坚果碎铺在吐司的一端。 6、把吐司另一边对折过来，用一片培根包裹住，把边压在底下。 7、把卷好的吐司卷放在烤盘上，撒上香草碎和黑胡桃粉，放入烤箱中层，烤15分钟至培根烤熟。

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这10种吐司最有营养的做法就说完了，这10种做法几乎每一种都是比较简单，容易上手的。并且很有操作意义，最主要的是会比单吃吐司更营养，同时也不费时间。因此下次早餐大家不妨可以选上上面的一种，做做看，给自己一个惊喜。