【吃白菜有好处很多|女性想瘦身，3种食物换着吃，祛皱护肤，清理肠道，体重悄悄降下】吃白菜有好处很多 ， 它的浑身都是宝 。 白菜叶不用说当然就是可以做菜食用的 。 白菜帮可以榨成汁 ， 加入少量冰糖饮用 ， 有很好的清热、解毒、消炎的功效 。 还可以将白菜帮捣碎后敷脸 ， 有祛痘、保湿、美白的疗效 。 尤其对青春痘会有很好的效果 。 并且卷心菜含有少量蛋白质 ， 脂肪和钙 ， 磷和铁 。 有助于增强身体的免疫功能 ， 也有助于减肥 。

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橘皮的内侧富含有膳食纤维和果胶 ， 膳食纤维通过吸收胃肠内的水分膨胀 ， 使人体产生饱腹感 ， 并且减少肠道吸收糖类、脂类和其他有毒物质 ， 润滑肠道 ， 促进肠蠕动和排便 ， 促进大肠益生菌的生长 。

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苦菊菜 ， 也被称为苦菜 ， 适宜生食、凉拌或者炖汤 ， 受到广泛的好评 。 如果吃苦菊的话一定要注意把菜清洗干净 ， 生拌的菜都容易有残留的细菌 。 苦菊中的胡萝卜素被人体吸收后会转变为维生素A ， 小孩吃苦菊能治疗维生素A缺乏症 ， 缓解夜盲症、皮肤干燥和干眼病等 ， 对身体发育也至关重要 。

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来源：小飞健康说

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