蔬菜|吸烟者晨起有4个“异常”，肺或已经变黑，一个不占，肺或还洁净( 二 ) 花菜|微量元素|营养膳食

1、及时戒烟
上文我们也提到了，吸烟对于肺部健康的影响是较为严重的，这也是大家都知道的一个”常识“ 。不经常吸烟的话，就会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺癌的风险增加。所以如果想要维护皮肤健康，最好要及时进行戒烟。
2、肺部排毒措施
其实人们在咳嗽的过程中也是，帮助清除肺部毒素的一个过程，早上可以去空气清新的地方练习一下深呼吸，如果能通过咳嗽，将痰液咳出，那就有助于帮助肺脏排毒。
除此之外，还可以多吃一些有助于清肺的食物，比如黑木耳，黑木耳的植物胶质有很强的吸附力，可以起到清肺洁净血液的作用，若经常使用，还能有效清除体内的污染物质。
3、切断室内空气污染物质
在日常生活中，很多人认为，室外空气污染较为严重，只要常在室内呆着，就不会影响肺部健康。但是事实并非如此，室内也存在大量的污染，比如动物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统以及壁炉等，这些都会使室内的空气质量降低。
要注意室内通风口以及地毯等，必须要及时进行清扫，小心霉变，使室内环境保持干净整洁的状态。
结语：如果发现自己有以上四种不适症状，那么就需要去医院进行就医，排查一下原因。如果真的是肺部健康出现了问题，必须要慢慢减轻吸烟的数量，进而完全戒烟，这样才有利于肺部健康的养护。