4、生活中坐着或者站着的时候 ， 也可以勾脚背 ， 绷脚背交替练习 。 这是群里面朋友分享的方法 ， 上班的时候 ， 坐在椅子上绷脚背 ， 说一开始绷脚背还会有点疼 ， 很快 ， 几天时间就能看到效果 。
其实想要伸展某一个部位很简单 ， 想办法让这个部位变长就可以了 ， 细想想是是不是这么回事 ， 想明白了这一点 。 你自己也可以自创各种方法和变体 。
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