今日处暑，暑渐退，秋意凉！滋阴润肺防秋燥！( 三 ) 8月23日

最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，也可早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

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3润肺
初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。
中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。
适当吃些黑芝麻，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。

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4少辛增酸
少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，所以，处暑之后不应吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。多酸，则是强调应多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此来达到保肝护肺的效用。
处暑几个养生注意事项

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综上分析，处暑时节的养生方法，既不同于夏天，也不同于秋天。处暑居于夏与秋之间，此时的养生有其特点。

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1和畅情绪，平和而静
暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化，及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。
《内经》强调， “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明” ，何谓“容平”？“容”的本意代表房屋，表示盛受、容纳、包容，引申义为从容。在阳气极盛的夏三月，阳气升浮。到了秋三月，天地之间阳气收敛，把升浮的暑热之气向下敛降，为冬季闭藏阳气做准备。 “平”指平安，平静。容平，指阳气收敛而归于平静，气机平和舒顺。夏应于心，心属火。夏三月，心火旺盛，心神外浮。进入昝时节，要让我们的内心火气收敛下来，使之静而安宁，从容不迫。
从“容平”我们知道，进入处暑节气，我们要收神敛浮越的心气，使之舒畅和顺，沉稳内敛，宽容平和。此时应避免发怒，静心养神。

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2养阳温脾，避免寒凉
其一，处暑时节，一些慢性疾病容易复发。生活中可见，不少人一入处暑时节，关节炎就容易复发。为什么呢？因为天气尚热，贪凉而过用空调、电扇，导致寒邪外袭，诱发旧病复发。此外，像肩周炎、颈椎病、痛风等慢性疾病也容易在这个时候复发。
其二，秋后多见胃炎和肠炎等急症，表现为腹泻。此时天气渐凉，若贪凉而过食寒凉瓜果，或肆意饮用冷饮，就容易伤损脾阳，导致脾阳下陷，诱发腹泻。