今日处暑，暑渐退，秋意凉！滋阴润肺防秋燥！( 四 ) 8月23日

其三，肺炎、哮喘等呼吸道疾病也容易在夏季季节交替时发作。特别是一些正气较弱的老年人，稍一不注意，就容易受凉风侵袭而伤肺。故要特别留意温差变化，适当添衣防凉。
处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。秋冻有两大好处，一是可以帮助收敛阳气，使暑气多多收敛；二是提高人体的正气，从而增高抗寒能力。

文章图片
3饮食以收敛为原则
处暑时节，我们养生要注意，在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。
秋应于肺，天气变凉，肺气当令。肺喜凉而恶燥，当天气真正变凉后，可适当吃些养阴清热、润燥止渴之类的食物，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、荸荠、甘蔗、梨子等，都适合于养肺。
另外，肺的用味是“酸” ，因为酸有收敛之功，若进入处暑时节，仍感觉心气浮躁，或心火上浮，或易于失眠、发脾气、烦躁，可适当用酸味以帮助收敛浮火。比如，可吃些酸嘢、醋、柠檬、百香果等，以酸收敛阳气，勿使上浮为患。
另外，亦可喝我的乌梅固本汤：乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮。此汤中用乌梅和冰糖以收敛上浮之火，黑豆入肾固本，绿豆清热，黄豆和中化湿，杏仁敛肺降逆。全方合力，以使火气下潜。此方用药多为食物，药力平和，不伤正气。
【今日处暑，暑渐退，秋意凉！滋阴润肺防秋燥！】总之，处暑是一年之中由热转凉的一个节气。此时养生，当根据当地的温度和湿度来决定具体的养生方法。若地处南方，湿热仍重，则当按暑天养生，重在养脾化湿，兼清暑热；若身居黄河流域，天气渐凉，则当按秋天养生，重在养肺润燥，兼以养脾。中医强调：因人因地因时制宜，治病如此，养生亦如此。